Новый год - это не только праздник, но и попытки многих изменить свою жизнь, начать все сначала. Не в глобальном смысле этого слова, конечно. С работы, думаю, мало кто уволится. Но можно просто похудеть, заняться изучением иностранного языка или научиться играть на гитаре.
Это стремление ученые называют Психологией Нового года. Люди, вдохновленные новогодними праздниками, каникулами, составляют огромный список дел того, чем займутся, как только отдохнут. Но четверть людей бросает это дело еще в первые недели января, а остальные отсеиваются в течение года. Причем, половина уже забудет о своих планах к концу первого месяца года. Согласно статистике, по мере сил и возможностей стараются следовать своим планам лишь 2% всех тех, кто составил список.
И все же хочется, чтобы в новом, 2021 году, все сложилось как нельзя лучше. Мы пережили такой сложный год, и не известно, что будет дальше. Поэтому хочется, чтобы планы не остались планами, а осуществились пусть не на 100, но на 90% уж точно. В связи с этим хочу дать несколько советов.
Планируйте конкретно
Под конкретным планированием я имею в виду не абстрактное желание, например, “хочу новую работу”. А конкретно - хочу устроиться в фирму “N”. Чем точнее вы сформулируете свою цель, тем легче будет ее достичь.
Более того, нужно не просто поставить цель, а расписать, что именно вы собираетесь делать для ее достижения. Если взять ту же работу в фирме “N”, то напишите, что вы собираетесь закончить курсы английского, компьютерные курсы, школу маркетинга и т.п. И если вам для этого нужно потратиться, то отложите новогоднюю премию и добавьте, при необходимости, с первой зарплаты в новом году недостающую сумму.
Расскажите о своих планах
Понятно, что делать публичное и официальное заявление вас никто не заставляет, но близким людям безусловно стоит знать, чего вы желаете добиться, чтобы содействовать вам в достижении поставленной цели.
А еще это сделает вас более дисциплинированным. Вы сами будете стараться, чтобы не выглядеть в глазах близких “пустозвоном”.
Дробите крупную цель на более мелкие
Практически все люди живут по плану. Кто-то соблюдает рабочий график, некоторые сами ставят себе мелкие цели на следующий день, неделю, месяц.
Так и вы - разделите крупную цель на маленькие. Так легче будет ее достичь, подняться по “ступенькам”, преодолевая их одну за другой. Это поможет вам не опустить руки, видя, что основная цель еще далеко, хотя вы очень много для ее достижения сделали.
Придумайте план “Б”
Вот представьте себе ситуацию, что вы решили похудеть. Но однажды, под влиянием стресса, съели лишнее пирожное. Это не значит, что нужно все бросить. Нет! Пусть это тоже будет частью вашего плана. Придумайте себе “наказание” за это - лишний час в спортзале, прогулка пешком от работы до дома и т.п. Это поможет не опустить руки после единственной ошибки. И вообще, не ошибается тот, кто ничего не делает!
Большая победа - это много маленьких достижений
Вы каждый день идете к своей цели! И должны видеть положительные моменты каждый день, формировать позитивный взгляд на мир. Если вы решили выучить иностранный язык, но пока не можете смотреть фильмы без перевода, не страшно. Зато вы можете понять суть написанного, не прибегая к словарю, а это многого стоит.
Не опускайте руки, идите к выполнению своего плана мелкими шагами, и пусть все у вас получится!Псхология