Сейчас человеку трудно удержать внимание, ведь это востребованный товар 21 века и каждое приложение соревнуется с другими за ваши секунды у экрана. Мы потеряли власть взгляда. Хорошая новость - ее можно вернуть. :)
Для начала я предложу проанализировать, а куда вы тратите свое внимание?
1. Проследите хотя бы в течение 1 дня, чем вы занимаетесь: рабочие дела, телефон, приложения, игры - сколько времени у вас забирает? Тут же проговорю посмотреть фильм Social Dilemma от Netflix. Сколько из этого времени вы смотрите вокруг? Изучаете окружение? Спрашиваете себя о чем-либо? Есть ли у вас время тишины?
2. Наблюдательность -- она не только за другими, но еще и за собой. Как часто вы смотрите на себя, свое тело и лицо в зеркало в течение дня? Отслеживаете ли изменения в ощущениях? В дыхании? Во вкусовых предпочтениях?
Верните себе взгляд во внутрь, обратите внимание на то, что сейчас с телом и лицом. А напомню, что тело и лицо - проводники наших состояний и эмоциональных процессов.
3. Теперь про наблюдательность вокруг - обращаете ли вы внимание на то, где вы сидите? Куда идете? Оглядываете ли взглядом прежде, чем зайти в помещение, территорию и все, что вокруг?
Одно из занятий - понаблюдайте за людьми на улицах. Изучите одежду, фактуры, обувь, кожу, мимику - попробуйте предположить, кем работает этот человек? Замужем/женат? Есть ли дети? Домашние животные? Побудьте Шерлоком Холмсом и начните собирать данные. А потом проверьте их - подойдите к человеку и попросите подтвердить или опровергнуть догадки.
Приглашаю к обсуждению - а как вы возвращаете себе «глаза»?