Здравствуйте, дорогие друзья!
Я продолжаю худеть к новому году, скинула уже 3кг 800 гр! Я довольна! Похудение мое длится уже 4 недели. В первую неделю я скинула 2,5 кг, а потом вес встал на цифре 61 и 3 кг и так продолжалось целых 3 недели! Я понимала, что организму нужен какой-то толчок.
Я решила включить в свой рацион больше белка, т.к. организм тратит много энергии на его переваривание, и чувство сытости остается надолго.
Я окинула взглядом содержимое своего холодильника и решила сварить чудо-супчик для похудения. Почему я называю его чудом? Потому что результат меня очень порадовал! Мое плато, которое длилось 3 недели сдвинулось с места, "лед тронулся", друзья мои! И я за сутки скинула 1кг 300 гр! Это просто супер результат! Делюсь с вами рецептом этого волшебного супа :)
Вам потребуется: свекла-1шт, морковь крупная-1шт, фасоль стручковая или стручковый горох (примерно 300 гр., у меня был молодой стручковый горох, сама вырастила летом на даче и заморозила), сельдерей-5 стеблей, крупная куриная грудка на кости-1шт., соль, перец по вкусу, зелень для украшения.
Способ приготовления:
-свеклу и морковь очистить от кожуры и натереть на крупной терке, сельдерей тонко порезать.
-грудку на кости очистить от кожи и варить 30 мин, затем добавить все овощи, включая стручковую фасоль/горох.
-варить еще 30 минут.
У меня получился объем 3,5 литра. Суп на вид невзрачный, но вкусный! Соли я добавила немного. Я, вообще, стала равнодушна к соленому и сладкому. Куриной грудки получается много на такое количество бульона, поэтому одна порция (300 гр) получается очень сытной.
В тот день я прошла всего лишь 3600 шагов (на удаленке не находишься особо, по квартире не натопчишься) и прошла быстрым шагом на беговой дорожке 900 шагов. Все-равно этого мало, ведь норма 10 000 шагов в день! Но, не смотря на это, вес сдвинулся с места, и я скинула 1кг 300 гр! Это победа! Надеюсь, вам поможет рецепт моего супчика! Желаю всем быть красивыми и здоровыми в новом году!
Ешьте суп горячим со свежей зеленью! Приятного аппетита!
А как вы худеете? Что едите? Пишите в комментариях!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! :)
