Получила просьбу раскрыть тему хорошего настроения:
"Что-нибудь новогоднее как поднимать настроение в такое непростое время☺️❄️🌲🌲🌲☃️"
Я сразу поняла: придется поговорить про всё то, что у нас связывается с плохим настроением. Что происходит с мозгом, когда мы огорчаемся из-за неудач? Почему кто-то быстро восстанавливается, а кого-то засасывает урчащая воронка депрессии?
«Сила основана на неудачах, а не на успехе. Я стала сильной, когда плыла против течения», — любила говаривать Коко Шанель. Хрупкая женщина с деловой хваткой бульдога. Журнал «Таймс» внёс ее в список ста самых влиятельных людей XX века. Но в ее биографии были не только взлеты, но и падения. Но Шанель быстро восстанавливалась и продолжала свой рост. В чем была ее сила? Давайте разберемся.
За неприятные переживания отвечает амигдала. Миндалевидное тело — радар, оповещающий мозг об опасности, — перехватывает центральное управление у префронтальной коры головного мозга. Чем более мы устойчивы психологически, тем легче вернёмся в нормальное состояние.
Нейробиолог Ричард Дэвидсон объясняет это так: часть мозга, которая успокаивает нас после атаки миндалевидного тела, расположена в левой части префронтальной области. А вот когда мы огорчены, у нас работает правая сторона этой области. Эта схема, конечно, очень упрощённая, но у каждого из нас свой уникальный почерк право- и левосторонней активности. Если перевешивает правая сторона, мы больше расстраиваемся, если левая — быстрее восстанавливаемся после стрессов.
"Наш эмоциональный тип, - пишет Ричард Дэвидсон в книге "Эмоциональная жизнь мозга", - это результат действия схем мозга, которые закладываются в раннем возрасте согласно наследуемым от родителей генам и имеющимся у нас знаниям. Но эти схемы не зафиксированы навечно. Хотя эмоциональный тип, как правило, остается стабильным с течением времени, он может быть изменен как опытом, приобретенным по счастливой случайности, так и сознательным, намеренным усилием в любой момент жизни – посредством культивации определенных психических качеств и привычек?
Хотите узнать, из каких шести "кирпичей" складываются ваш эмоциональный типаж: то, как вы реагируете на неудачи и огорчения, как быстро восстанавливаетесь?
❤️ Поставьте сердце, если тема интересна.