Как и обещала, вторая часть рассказа о моих «приключениях» с коронавирусом. Пошла вторая неделя, как я сижу дома почти безвылазно. Расстроена ли я? Немного. Провела ли я время с пользой? Однозначно. Как обещала в 1 части (ссылка внизу, заходите посмеяться и узнать неожиданные подробности о том, как начинается болезнь), рассказываю, чем лечилась, чем занималась и как вообще оно, болеть короной. Статья длиннее, чем я привыкла обычно писать, но тут действительно есть о чем поведать.
Хронология по дням
1 день. Чем лечилась.
Итак, это тот самый день, когда я обнаружила, что не чувствую запахов. Присоединилась головная боль и полная разбитость.
Сначала посмеялась, потом началась паника. Консилиум моих знакомых, связанных с медициной, постановил, что нужно полоскать горло и промывать нос как можно чаще, чтобы не пропустить вирус в легкие. Для облегчения состояния пила пакетики, и добавила к этому средства, облегчающие отхождение мокроты.
Начала делать морсики, и пила кружку за кружкой. Организм, кстати, требовал этого. (Прислушивайтесь к организму, он иногда подсказывает, что ему надо). Спрей для носа, тоже пригодился, так как пазухи отекали, но старалась использовать его утром и вечером перед сном, не больше 2-3 раз в день, чтобы привыкания не было, и слизистую не пересушивать, это ни к чему. Вот и все лечение, которое поддержало меня на тот момент.
2 день
Слабость усилилась, дойти до кухни стало подвигом. Продолжаю лечение..
3 день
Это был самый тяжелый день. Видимо на этот день пришелся пик иммунного ответа (5-7 день после заражения, по статистике). Пролежала весь день, горло не полоскала, и зря.
Утром, кстати, почувствовала очень-очень отдаленный запах мыла, удивилась.
4 день. Одышка и паника.
Появились силы что-то делать, наконец закончились головные боли, и я начала чувствовать запахи, как мы оценили с мужем, =), на 5-7%, подобие вкусов и запахов.
Вечером появилась одышка, не сильная, периодическая. Она проявлялась после малейших усилий, например, при наклоне вниз, или когда надо было тарелку в сушилку над раковиной положить. После пройденных 2 метров, после разговора по телефону.
Дыхательная гимнастика
Напугалась не на шутку. Мне прислали дыхательную гимнастику для восстановления легких после короны. Я и не знала, что такое есть. Срочно начала делать. Помогло уже после первого подхода по 20 раз. (Можете в инете найти, плавный долгий вдох, резкий выдох за счет живота, как будто весь воздух нужно вытолкнуть именно животом, подходы по 20-30 раз несколько раз в день, чем больше, тем лучше)
5 день
Одышка сохранилась. Но уже меньше. Я могла довольно быстро передвигаться по дому, уже не со скоростью черепахи, а со скоростью быстрой черепахи =)
6 день.
Одышка меньшей, даже не знаю, как выразиться, глубины, но более постоянная. Но я уже могу даже заниматься уборкой, подметать =)
Выводы против паники
Течение болезни может быть волнообразным. День лучше, прямо как будто почти не болен, следующий день опять немного, но хуже. Это нормально. Организм борется. Не паникуйте. Положительный настрой придаст сил вашему организму.
Главное, следите за температурой. Она не должна быть слишком высокой в течении нескольких дней. Прошли 10 день после заражения без заметных ухудшений и без присоединения бактериальной инфекции – 90%, что можно выдохнуть.
Когда болеешь короной, радуешься каждому самому маленькому шагу к выздоровлению. Каждому продвижению в возвращении обоняния. Начинаешь ценить этот орган чувств, как и вкус. Отсутствие головной боли и тяжести в организме считаешь праздником. Вот такие мы люди, ценить можем что-то только на контрасте, когда потеряем..
Конечно, когда болеешь в легкой форме, это больше тяжело эмоционально, чем физически. Потому что это новое. Ты не знаешь ничего ровным счетом, как поведет твой организм, сколько будет идти на поправку – обзвони всех знакомых, кто болел – и все назовут абсолютно разные симптомы и хронологию по дням. Поэтому я и решила написать эту статью, для тех, кто сейчас болеет в легкой форме, и не понимает, что делать (кто болеет – обязательно читайте предыдущую статью, там есть дельные советы, которые мне дали мои друзья, и очень мне помогли) или сильно переживает, что заболеет.
Чем заниматься дома + неожиданный лайфхак с сахарной зависимостью в 4 пункте. Сама в шоке.
1. Я живу вдали от своих родных и друзей. Созвонилась со всеми поочередно по видеосвязи. Устроили удаленные «чаепития». Давно хотела реализовать, все было не до этого. На это ушла большая часть времени.
2. Написала для Вас несколько статей, наброски для своей книги пополнила. Заняло несколько вечеров.
3. Обдумала планы на будущий год, составила списки дел, идей, целей.
4. Пыталась воспользоваться моментом пропажи аппетита и вкуса, чтобы снизить зависимость от сахара (совсем недавно писала об этом, читайте на моем канале). Получилось. Вкусы уже возвращаются, но! Съев одну конфету, поняла, что раскрывать следующую не хочу, рука не тянется. Нонсенс в общем. Видимо, недели без сахара достаточно, чтобы организм отучался. В том числе, попробовала «оздоровить» свое питание. Я не фанат сходить сума с пп, но чуть уменьшить количество условно вредного и добавить полезное не помешает. Супчики, куриные бульоны очень заходили, почти ими одними и питалась. Реально можно начать процесс похудения.
5. Пересмотрела последние видео блогеров с ютуба. Я подписана на каналы с животными.
6. Прочитала много статей по психологии, то, что давно хотела изучить..
7. Читала на дзене статьи, посвященные истории. Очень интересно. Нашла ответы на вопросы, которыми задаюсь уже несколько лет, (когда училась еще, препод по истории профессионально зажег в студентах любовь к истории и много вопросов, больше чем ответов). Особенно по «татаро-монгольскому игу». Лет 7 собиралась почитать об этом, и вот!!! Настал тот час.
8. Попробовала новые оттенки теней для глаз, яркую помаду, которая давно лежала, и прочие эксперименты с мэйкапом – если не получится, все равно дома сижу, никто не увидит =) и еще много-много мелких дел и идей, до которых «не доходили руки» (мое любимое устойчивое выражение в русском языке)).
9. Просто отдохнула эмоционально. Только засев дома на неделю, я поняла, что была на рани эмоционального выгорания.
Итого
Я уже иду на поправку, (надеюсь, до сих пор немного переживаю из-за одышки) радуюсь каждому продвижению, появлению запахов, когда почувствовала легкий бриз, так сказать, запаха мандарина – прыгала до потолка, насколько мне, конечно, позволяло моё состояние)).
Неделя пролетела очень быстро. К тому же, вышел новый сезон одного из моих любимых сериалов. Мне помогла так называемая ритуальность (наличие расписания) – утром чай, макияж, завтрак, видео с животными, созвоны с родными и друзьями. Телевизор не смотрю уже давно, а тут, вечером решила включать и смотреть новые серии, и уже за пару часов предвкушении новой серии дарило радость. Я даже ставила будильник, не позволяла себе вечером засиживаться с телефоном, в 11 отбой. Этот метод очень помогает не впадать в панику и отчаяние – мозг обманывается, как будто все в штатном режиме, а значит все в порядке, жизнь продолжается.
Планирую выздоравливать дальше. Меня ждет какое-то время неразлучности с дыхательной гимнастикой и последующего укрепления ослабшего организма. Меня ждет возвращение оставшихся 90% обоняния и как следствие, аппетита.
P.S. Берегите себя.
Если заболели, не расстраивайтесь. Сделайте все возможное, чтобы остановить болезнь на легкой фазе. Укрепляйте иммунитет, советов сейчас вагон и маленькая тележка, Вы их все уже знаете, поэтому не пишу об этом.
Будьте на связи со знакомыми – медиками, врача не дозваться - онлайн-консультацию по интернету посетите, пара тысяч – не те деньги.
Спасибо, что дочитали мою статью. Это правда, было от всей души. На данный момент это самая длинная статья на моем канале, столько мыслей в голове и информации.. Захотела поделиться с Вами всем тем, что помогло мне. Если было интересно, полезно, или просто зашел мой «слог» и стиль написания, ставьте лайк, подписывайтесь. Заранее признательна.
Читайте также 1 часть, как я сразу не поняла, что заболела и также узнайте способ снизить вирусную нагрузку.