Наверняка у вас есть хоть одна подруга, которая без стеснения уплетает тортики, но при этом имеет стройную фигуру. Угадала? Этот феномен происходит не из-за того, что она ведьма и в тайне имеет волшебную силу, а потому что она умеет слушать своё тело и знает, когда нужно остановиться.
Основная идея интуитивного питания
Дело в том, что единственный, кто понимает нас лучше всех - это наш организм. Каждую секунду он выполняет миллион задач, чтобы жить. А мы вместо благодарности пихаем в него лишнюю еду, которая не только вредит, но и доставляет ещё больше работы.
Если перестать есть всё подряд и научиться прислушиваться к организму, то мы познаем истину и будем есть только то, что помогает ему работать и столько, чтобы поддерживать его функционирование. Ведь наша еда - это как дрова для печки. Без них она гореть не будет. Но и слишком много класть не надо.
Наша проблема в том, что мы не умеем его слушать! Садимся за стол и едим до тех пор, пока не заболит живот. Мы потребляем и не знаем меры. А потом встаём из-за стола и говорим: " Что-то я объелся". А в этот момент наш трудяга организм борется за то, чтобы всё это переварить.
"И что с этим делать?" - спросите вы меня.
Начать слушать себя! Готовить качественную пищу, где будут белки, жиры и углеводы. Кушать в меру и наслаждаться едой. Не торопиться, тщательно всё пережевывать и любить себя! Ведь если мы будем любить себя и заботиться о своём организме, то и он отплатит нам тем же! Мы уже не захотим пихать в него чипсы, газировку и булочки, а постараемся дать белок, клетчатку и углеводы, чтобы быть счастливыми и здоровыми.
В своём блоге я рассказываю много интересного о здоровом образе жизни! И буду очень рада, если вы присоединитесь ко мне) А так же присоединяйтесь к моему Инстаграму, чтобы следить за мной и получать ещё больше знаний)