В последние годы мы всё больше видим курсы по медитации и осознанности. Последнее вообще забавно, так как мозг осознавать сам себя просто не умеет. Да и осознанность, с физиологической точки зрения, это внимание, направленное в моменте времени. Что тут целительного?!
Если у человека возникало невротическое расстройство, то ему необходимо учиться и разбираться в своих реакциях, прилагая максимум внимания и логики. Далее внедрять новые практические шаги, отслеживать события и реакцию на них. Медитировать тут не нужно.
Медитация в целом может помочь условно здоровым людям, КАК УСЛОВНЫЙ СТИМУЛ К УСПОКОЕНИЮ! То есть это по сути привычка, ритуал. Стимул — реакция — подкрепление, где стимул — поза, дыхание и так далее, реакция — успокоение, подкрепление — повторение. Таким образом мы просто дрессируем себя на успокоение при повторяющемся условии. Никаких духовных открытий там быть не может, ибо вы имеете дело с мозговой активностью!
Невротику медитация может помочь, как часть большого комплексного подхода, когда мы закрепляем привычку. Например, привычку подышать, подумать, успокоиться. Но это применяется с основным методом, а не в отдельности от него.
Вывод: медитации не лечат неврозы, не просветляют, не открывают истину. Как закреплённый стимул к подышать и подумать — да, но не больше.
Как вы считаете?
Ps. Mars❤️
