Психолог Павел Быков делится советами, как стать счастливым человеком.
1. Задайте себе простой вопрос: «Чего я ожидал(а) от себя и от жизни к этому моменту?». Напишите самое важное. Напротив каждого пункта поставьте «+» и «-», то есть что выполнено, а что нет. А теперь подумайте над «-». Не стоит себя ругать за неудачи: это лишь усилит чувство вины. Даже отрицательный опыт - бесценное приобретение. Надо лишь зафиксировать его в памяти, чтобы в следующий раз не наступать на те же грабли.
2. Определите, почему у вас возникло желание изменить свою жизнь. Возможно, это просто желание быть вне толпы, поступать так, как вам нравится, а не так, как «принято». Напишите всё значительное, из чего складывается ваша жизнь (действия, деятельность). Отметьте то, что вам нравится (эмоционально, физически, интеллектуально), то, когда поступки продиктованы именно вашими желаниями. Возможно, то, что совпадает с другими, – это и ваше желание, потребности. Или просто не так уж и плохи некоторые традиции и устои. Но всё, что вне вашего желания и в ваших силах изменить, попробуйте поменять, согласно своим ощущениям. Строить смелые планы необходимо, чтобы четко сформулировать свои желания. Понять их — значит наполовину сделать.
3. Составьте план целей (именно ваших целей!) на 6 месяцев, год, три, пять лет.
4. Не бросайтесь чрезмерно активно в достижение целей. Например, не стоит себя изводить в спортзале за одну тренировку, если до этого долго не тренировались.
5. Отмечайте свои даже самые малые достижения и заслуги дня – это будет вашей моральной основой и проверкой, что вы идете в верном направлении.