Так сложилось, что всех мамочек в нашем мире я делю на несколько категорий. Делаю это по нескольким причинам, во –первых это помогает наблюдать за собой и осознавать к какой категории я в настоящий момент отношусь . Во-вторых, это помогает работать над собой, другими словами, саморазвиваться.
Итак, первую категорию я называю «Яжмать».
Это мамочки которые всё знают, умеют, активны, принимают участие во многих конкурсах. Они сами за ребёнка всё решают даже тогда, когда он способен это сделать самостоятельно. У таких матерей ребёнок никогда не вырастает.
Вторая категория – «Моя карьера – это мой ребёнок».
Такие мамочки часто быстро выходят из декрета (или с ребёнком в декрете папа), у них нет времени заниматься ребёнком, не интересно с ним. А вот карьера – это самое лучшее, что придумало человечество. В таких семьях, ребёнок часто растёт сам по себе. Но трудно представить, что же будет с ним в подростковом возрасте.
Третья категория - «И вашим, и нашим». Другими словами, это некая середина. Мамы пытаются как можно активнее внедрить в жизнь свою женскую природную многозадачность. У них всё на первом месте: и ребёнок , и дом, и карьера и …..ещё много чего.
Но важно понимать, что к какой бы категории вы не относились (я, кстати, отношу себя к первой и к третьей), это некий круговорот, многозадачность, внутреннее опустошение. Главное, осознать это и однажды сказать себе: «Стоп, хватит. У меня же есть я. Я хочу насладиться собой и побыть с собой». Другими словами, пополнить свои внутренние ресурсы войдя в момент «здесь и сейчас».
Практик по данной тематике очень много. Поделюсь своей любимой, которая для меня стала ритуалом , кроме того, благодаря ей я получаю множество полезных эффектов как для физического, так и для психического здоровья . Важно проводить её каждый день занимает, в среднем 5-10 минут, но главное, что это ВАШЕ ВРЕМЯ УДЕЛЁННОЕ СЕБЕ.
ПРАКТИКА «СЕНСОРНАЯ ВОДА».
Возьмите ЛЮБИМЫЙ бокал, налейте в него тёплую воду и добавьте в неё всё на что ваша фантазия способна. Это может быть долька лимона, ягодка, душица и т.д. Главное, чтобы вода не превратилась в компот и имела едва уловимый запах.
Возьмите бокал и понюхайте воду, прикрыв глаза. Оцените запах, какой он? Нравится он вам или нет? Разложите его на составляющие элементы.
Теперь делайте глоток , и задержите воду во рту. Потрогайте её язычком. Определите вкус и проглотив, почувствуйте, как она проходит до желудка.
Сделайте ещё глоток, и проглотите так громко, что услышите, как вы глотаете.
Потрогайте бокал, определите какой он на ощупь: гладкий шершавый, тёплый, холодный, материал из которого он изготовлен.
Поставьте бокал на ладонь и определите, какой он по весу.
Откройте глазки и рассмотрите, что у вас находится в воде, какой формы, что придало воде данный вкус, аромат. Поблагодарите воду за насыщение, наполнение вас живительной влагой.
Побудьте в этом моменте сколько пожелаете. И теперь вы снова в ресурсе и готовы к многозадачности.
Поделитесь в комментариях своим состоянием после практики.
Возможно, у вас есть свои секреты восполнения ресурсов. Поделитесь?
Жмите сердечки на наши посты,чтобы знать Вашу реакцию❤️