Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала!
В интернете было довольно много разговоров как за, так и против пробуждения в 5 утра. Как человек, который в виду жизненных обстоятельств в некоторый период времени просыпался рано, а теперь откровенно избегает этого, у меня есть аргументы для обеих сторон.
В одном из журналов я прочитала статью о том, что раннее пробуждение не всегда позитивно влияет на наступающий день. Хотя подъем в 5 утра может стать показателем чьей-то самодисциплины.
Предлагают вам 5 причин, которые явно указывают на то, что вы не должны заставлять себя просыпаться рано, если это вам не по душе:
- Вы чувствуете дискомфорт за то, что идете на поводу у какого-то гуру, уверенного в том, «кто рано встает…» ну вы дальше понимаете, что я имею в виду.
Большинство людей начинают просыпаться рано, но не из-за желания получить фору, а потому, что они услышали, что один успешный человек сделал это и захотели последовать его примеру.
Проблема в том, что когда вы так настойчиво следуете за чьими-то идеями, вы начинаете испытывать дискомфорт из-за того, что просыпаетесь рано каждый день. Просыпаться рано на постоянной основе нелегко, и это не является естественным для большинства людей.
Если вы не будете знать точно «почему» вы просыпаетесь рано, то поднимитесь с постели потерянным, уже усталым, и обиженным на эту неясную привычку, которую вы пытаетесь выработать у себя без видимой причины.
2. Вы лишаете себя солнечного света
Я не понимала этого до тех пор, пока не стала вставать в пять утра зимой. Таким образом, я бодрствовала одна в течение полутора часов.
Как социальный человек и человек, который нуждается в солнечном свете для поддержания высокого качества жизни, это было довольно вредно для моей психики.
По данным американских специалистов, женщины, которые не загорают, в два раза чаще умирают, чем те, кто загорает каждое лето. Хотя это не совсем аргумент в пользу того, чтобы не просыпаться в 5 утра, но он дает пищу для размышлений.
Пребывание рядом с солнечным светом полезно для здоровья и улучшает как наше физическое, так и эмоциональное здоровье.
3. Вы отрицаете важность сна
Просыпаться рано утром не так уж плохо. Проблемы начинают возникать, когда вы цените раннее пробуждение, а не качественный сон.
Лишь некоторые люди способны просыпаться и работать, проспав всего 4 часа. Большинству людей необходимы 7-9 часов, чтобы выспаться.
Установка будильника на 5 утра каждый день не поможет вам, если вы никогда не высыпаетесь. И вы не только лишите себя сна, но и укрепите в своем сознании ложную идею о том, что сон не важен.
4. Вы теряете друзей
Я знаю, что это немного экстремально, но это правда. Когда вы встаете рано утром, то сил активничать допоздна у вас просто не останется.
Когда люди хотят потусоваться с вами или пригласить вас на ночь глядя в город, вы не можете этого сделать, потому что должны придерживаться своего графика. Обязательство просыпаться в 5 утра каждое утро отнимает у вас возможность быть с друзьями.
5. Вы знаете, что ночью вы можете творчески мыслить
Большинство из нас делятся на жаворонков и сов. Если вы все же ночной житель, то не следует насиловать свой организм, заставляя его просыпаться ни свет ни заря.
Лично я никогда не хотела регулярно просыпаться рано утром или поздно ложиться. Мне нравится иногда встать с первыми петухами, а иногда веселиться до восхода. Но все же я заметила, что вечером, когда солнце садится и мой мозг замедляет свой бег, я более склонна к творчеству.
Да, был период в моей жизни, когда я просыпалась в пять утра, но это мне так не нравилось. Но в моем окружении есть люди, которые, вставая в 7 утра, чувствуют свою разбитость. Для них подняться в 5 часов и заниматься делами в тишине, пока все спят – истинное наслаждение.
А вы во сколько встаете? Если рано, то как заставляете себя вечером лечь пораньше? Делитесь своими мыслями в комментариях
