Вы уже не тот человек, каким были раньше. Это верно в умственном отношении, но еще более в физическом!
Каждая клетка нашего тела имеет продолжительность жизни менее 7 лет. Некоторые из них живут дольше, другие меньше, но в течение любого заданного 7-летнего периода каждая отдельная клетка в нашем теле будет отличаться.
Это означает, что с биологической точки зрения вы совершенно другой человек.
Как только вы это поймете, то это поможет вам поменять себя с психологической стороны.
#меняй себя
Лучший способ, которому я научился, чтобы избавиться от любой привычки, - это развить менталитет, что вы другой человек, и что другой человек-это человек, который просто больше этого не делает. #не кури
Человек, которым вы являетесь сегодня, отличается в том смысле, что он больше не предается этой привычке. Курильщик становится некурящим, человек с избыточным весом - тем, кто не ест сахар.
Как вы можете считать себя таким человеком, все, что вам нужно делать, - это копировать его.
Что, например, сделал бы некурящий по-другому?
Как они будут действовать? Как они будут ходить? О чем они подумают? Подумают ли они о том, чтобы купить сигареты или выйти на улицу покурить? Чем они отличаются? #думай
У вас в голове есть определенные вещи, определенные стереотипы и умонастроения, которые дают вам представление о том, каким может быть этот человек. Скопируй каждый из них!
Чтобы сделать это еще проще, вы можете найти сходство с этим человеком.
Вместо того чтобы видеть , что отличает вас друг от друга, подумайте о сотнях или тысячах различных вещей, которые делают вас одинаковыми.
Начните думать о себе как о человеке, который просто не делает этого. Не как человек, который БОЛЬШЕ этого не делает, а как человек, который ВООБЩЕ этого не делал!
Примером, которым я хотел бы поделиться здесь, является один из двух бывших курильщиков. Один бывший курильщик говорит, что он не курил 8 дней, 13 дней или 21 день. Другой бывший курильщик говорит всем, что он некурящий.
Большинство бывших курильщиков, которые считают себя” свободными от курения " в течение x дней, рано или поздно вернутся к курению, потому что все, о чем они думают,-это как долго они не курили.
Они продолжают думать о курении, продолжают говорить об этом и продолжают вызывать эти мысли в своих головах.
Но бывшим курильщикам, которые уже считают себя некурящими, будет гораздо труднее вернуться к курению, потому что это то, о чем некурящий даже не подумает! #бывший курильщик
Теперь они являются частью группы, которая не занимается этой деятельностью и даже не думает о ней. Они думают об этом гораздо меньше, что резко уменьшает количество триггеров в их жизни.
Более того, как только вы приняли такое убеждение, ваш ум попытается его подтвердить. Этот термин часто используется в психологии для описания эффекта, когда человек видит только то, что он считает истинным.
Ваш ум делает это, скорее всего, чтобы дать вам поддержку и заставить вас чувствовать себя лучше в различных вещах.
В попытке сделать это он отфильтрует все, что вы видите, и сделает сознательным в основном то, во что вы верите.
Хороший пример этого - когда вы верите ложному стереотипу, что женщины-плохие водители, все плохие водители, которых вы помните, будут женщинами, а все хорошие-мужчинами.
Это не значит, что другой никогда не существовал или вы никогда не сталкивались с ним, но ваш ум не делал усилий, чтобы вспомнить или показать вам это.
Объедините эти аспекты в преодолении своих вредных привычек, и вам будет гораздо легче их преодолеть. Всем удачи!