В интервью Digital Spy, Дженнифер Анистон рассказала о своих рецептах здоровья и ухода за собой.
Один из самых важных – это регулярное принятие умеренных солнечных ванн для получения витамина Д.
«Возможно это прозвучит глупо, но я считаю, что пребывание на солнце по 20 минут каждый день – это очень важно и просто необходимо, для получения достаточного количества витамина Д.
Сегодня большинство людей страдает от недостатка этого витамина, что приводит к очень печальным последствиям для их здоровья и внешности.
Нынешняя «эпидемия дефицита витамина Д» вызвана тем, что люди стали массово использовать солнцезащитные средства, при этом не только сократив время пребывания на Солнце, но и всячески избегая его.
Еще очень важно позитивное мышление, здоровый образ жизни, регулярные бьюти-процедуры. Старайтесь побольше улыбаться и смеяться, находить время для приятного общения и любимого хобби.”
Обратите внимание, Дженнифер А. сказала: «Возможно это прозвучит глупо…»
Лишнее доказательство того насколько анти-солнечная пропаганда повлияла на нее и на огромное количество других людей.
Если даже такая знаменитость, умный и успешный человек, как Дженнифер А., почти оправдывается за свою приверженность Солнцу, то что говорить о нас простых смертных…
Правда заключается в том, что это попросту глупо и опрометчиво бояться и избегать солнца. Это все равно что отвергать воздух или воду, необходимые нам для жизни.
Дженнифер А. поступает абсолютно правильно, пополняя с помощью солнца (а в зимний период - солярия) запасы витамина Д в своем организме.
Ведь 90% витамина D образуется в нашей коже именно под воздействием УФ лучей (UVB), и только десятая часть поступает в организм с пищей (жирные сорта рыбы, печень, яичный желток).
На сегодняшний день не существует иного способа получить необходимую дозу витамина Д естественным путем, как только с помощью UVB-лучей Солнца или солярия.
У многих жителей России дефицит витамина Д обусловлен также и другими факторам, помимо перечисленных Дженнифер А.:
· Географическое положение – большая часть страны находится в северном умеренном поясе (выше 42° северной широты). По этой причине с ноября по март солнечные лучи на территории России не обладают способностью стимулировать выработку витамина Д.
· Образ жизни – работа в офисе или других помещениях, а последний год добавились и карантины/ самоизоляции; передвижение в основном на личном и общественном транспорте, а не пешком.
· Хронические заболевания, снижающие организмом синтез витамина Д – ожирение, болезни желудочно-кишечного тракта, поступление большого количества химических веществ в организм – с лекарствами, бытового химией, химическими добавками в продуктах питания.
· Употребление в пищу мяса птиц и животных, выращенных без солнца (на фермах) и др.
Прислушаемся же и мы к «звездному» совету здоровья и красоты - загорать на летнем полуденном солнышке по 20 минут в день, а в остальное время посещать солярий 1-3 раза в неделю по 5-10 минут/сеанс. А профессиональная косметика для солярия поможет вам помимо витамина Д, быстро получить красивый равномерный загар и защитить кожу от сухости и любых негативных факторов!
Живем на солнечной стороне!