Найти тему
Записки переехавшего

Контрастный душ. Мой недельный эксперимент

Когда речь заходит о контрастном душе, можно прочитать очень много высказываний, что он полезен. Я решил поэкспериментировать.

Перед любым экспериментом, необходимо проконсультироваться с врачом.
Картинка взята с открытого источника https://pixabay.com
Картинка взята с открытого источника https://pixabay.com

Начал я с того, что почитал, как правильно его принимать. Изучив большое количество статей, пошёл на консультацию к знакомому гастроэнтерологу. Он рассказал о множестве плюсов контрастного душа:

  • Укрепление иммунитета;
  • Качественной тренировке терморегуляции;
  • Профилактика депрессий и повышение жизненного тонуса;
  • Улучшение эндокринной системы и увеличения скорости обмена веществ;
  • Значительно улучшается кожа, и многое другое.
Картинка взята с открытого источника https://pixabay.com
Картинка взята с открытого источника https://pixabay.com

Многие рекомендуют контрастный душ, принимать утром. По методике, рекомендуется начинать с теплой воды, постепенно доведя её до горячей. Главное, чтобы это был не кипяток. Далее переключаться на холодную воду, на тридцать – девяносто секунд. Начинать можно с ног. Голову лучше не мочить.

После снова переходить на тёплую воду, так же на тридцать – девяносто секунд.

Повторять процедуру три – пять раз. После окончания необходимо вытереться жёстким полотенцем.

Картинка взята с открытого источника https://pixabay.com
Картинка взята с открытого источника https://pixabay.com

Я, после недели контрастного душа, заметил, что весь день наполняется дополнительной энергией. Улучшается сон, и становится значительно легче просыпаться утром.

Напоследок, хотел бы заострить внимание, что имеются противопоказания, при которых не стоит принимать контрастный душ. Такие, как например:

  • Обострение хронических заболеваний;
  • Атеросклероз сосудов головного мозга;
  • Заболевания кожи;
  • Ишемическая болезнь сердца.
Так, что ещё раз рекомендую, перед использованием контрастного душа, проконсультироваться с врачом и сдать анализы.

А на этом всё, не болейте.

Подписывайтесь на канал, ставьте нравится, впереди много нового и интересного