Когда речь заходит о контрастном душе, можно прочитать очень много высказываний, что он полезен. Я решил поэкспериментировать.
Перед любым экспериментом, необходимо проконсультироваться с врачом.
Начал я с того, что почитал, как правильно его принимать. Изучив большое количество статей, пошёл на консультацию к знакомому гастроэнтерологу. Он рассказал о множестве плюсов контрастного душа:
- Укрепление иммунитета;
- Качественной тренировке терморегуляции;
- Профилактика депрессий и повышение жизненного тонуса;
- Улучшение эндокринной системы и увеличения скорости обмена веществ;
- Значительно улучшается кожа, и многое другое.
Многие рекомендуют контрастный душ, принимать утром. По методике, рекомендуется начинать с теплой воды, постепенно доведя её до горячей. Главное, чтобы это был не кипяток. Далее переключаться на холодную воду, на тридцать – девяносто секунд. Начинать можно с ног. Голову лучше не мочить.
После снова переходить на тёплую воду, так же на тридцать – девяносто секунд.
Повторять процедуру три – пять раз. После окончания необходимо вытереться жёстким полотенцем.
Я, после недели контрастного душа, заметил, что весь день наполняется дополнительной энергией. Улучшается сон, и становится значительно легче просыпаться утром.
Напоследок, хотел бы заострить внимание, что имеются противопоказания, при которых не стоит принимать контрастный душ. Такие, как например:
- Обострение хронических заболеваний;
- Атеросклероз сосудов головного мозга;
- Заболевания кожи;
- Ишемическая болезнь сердца.
Так, что ещё раз рекомендую, перед использованием контрастного душа, проконсультироваться с врачом и сдать анализы.
А на этом всё, не болейте.
Подписывайтесь на канал, ставьте нравится, впереди много нового и интересного