Как сохранить свою красоту или 4 бьюти-секрета

Я Оксана - бьюти-мама 24 /7 Давайте знакомиться 🤗

Я мама принцессы и должна быть как королева!

Beauty - красота ❤️ У меня немного иной взгляд на красоту! Для меня это не только то, как я выгляжу, но и как чувствую себя ❤️

Я живу в #Life_Wellness_Style

Для меня на первом месте стоит здоровье - физическое, психическое, эмоциональное, а все остальное - после! Только находясь в гармонии с собой, можно добиться экологичного успеха во всех других сферах жизни!

Я только в начале этого большого пути глубокого осознания! Но я точно знаю, что он верный!

У меня есть менторы, о них расскажу в другой раз. А сейчас поделюсь 4 важными факторами моего стиля жизни - Life_Wellness_Style

🌟Интерес, позитивное сообщество

Окружить себя интересными позитивными людьми - единомышленниками

⠀

Что это значит?!. То, что мы делаем в нашей жизни, наше окружение, друзья, работа, все это должно вызывать у нас ИНТЕРЕС! Когда человеку интересно, в мозге происходят определённые химические реакции, благодаря которым человек остаётся жизнеспособным, жизнедеятельным.

⠀

🌟 Полноценное питание

⠀

Полноценное разнообразное питание - должно содержать полноценные белки, жиры, углеводы, антиоксиданты

Каждый день наше тело обновляется за счёт того, что каждый день рождаются более чем 3 млрд новых клеток. И конечно этим клетками нужно чем-то питаться. Поэтому крайне важно уделять особенное внимание тому, ЧТО мы едим, КАК мы едим, КОГДА мы едим.

⠀

🌟 Физическая активность

⠀

Движение - это жизнь

Зачем же нам двигаться? Если человек большую часть времени лежит в постели (особенно это касается пожилых людей), возрастает риск образования тромбоза, и соответственно, риск получения блокировки сосудов, оторвавшимся тромбом. Кроме того, такой человек теряет ещё и костную ткань.

Важно уделять время ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ, в том числе и с подъёмом веса - это укрепит костную ткань и мышцы. Для наилучшего самочувствия необходимо ходить быстрой ходьбой как минимум 30 мин 5 раз в неделю!

Я каждое утро после пробуждения шагаю 3000 шагов

⠀

🌟 Качественный сон

⠀

Сон - бесплатная и доступная всем инвестиция в своё здоровье и красоту

Если мы хорошо спим, мы находимся в ГЛУБОКОЙ ФАЗЕ сна - наши мышцы полностью расслабляются, и наш гипофиз вырабатывает гормоны, которые помогают нам обновляться и расти.

Также важно, чтобы сон был НЕПРЕРЫВНЫЙ, потому что в конце этой глубокой фазы сна мы начинаем видеть сны. А сны нам нужны, чтобы обработать всю ту информацию, которую мы получили в течение дня и использовать её для саморазвития.

Все начинается с маленьких шагов!

Красота снаружи и изнутри

Желаю всем здоровья и красоты! Бьюти-мама 24/7