1. Венозные руки 💪
Не обязательно добиваться очень низкого процента жира во всем теле, чтобы вены секлись. Ведь они расположены очень близко к коже на предплечьях. При должном подходе к тренировкам, в зависимости от генетики, хорошую венозность можно приобрести через 3-4 месяца.
Предплечья - маленькая мышечная группа и восстанавливается она быстро, в отличии от мышц спины или ног, например. Из-за такого восстановления тренироваться можно несколько раз/неделю. 4 подхода на предплечья - оптимально за тренировку. Плюс тренировок предплечий - это возможность тренироваться, хоть где. Хватит одного эспандера.
Крепкие предплечья - хорошая черта внешнего вида мужчины, которая производит сильное впечатление. Ещё сила рукопожатия зависит от тренированности этой мышцы. Если вы когда-то здоровались с человеком, у которого мощное предплечье, то вы точно не забудете это...
2. Плечи/Спина ✅
Мужчины уверены, что, обладая небольшим животиком, сложно привлечь женщину и быть востребованным. "И не подумают" - говорят они...
На самом деле, все немного не так. Во-первых, хочу успокоить мужчин: живот после 40-50 лет - нормально (если он небольшой). С годами тестостерон падает, а эстроген увеличивается. Мужчина становится спокойнее и взвешеннее, если сравнивать с молодыми (18-22 года). Чем тогда платит мужик за взвешенность, вызванную уменьшением тестостерона? Накоплением жира из-за повышения эстрогена. Не думайте о женоподобности мужского пола в данном возрасте, тестостерон все равно выше в 5-7 раз, чем у женщин.
Если у вас небольшой живот, не загоняйтесь, не думайте об этом постоянно. Уверяю, пресс - не самая любимая часть мужского тела у женщин, если мы говорим о ЖЕНЩИНАХ, а не ДЕВОЧКАХ. Дамы выберут широкие плечи. Ни одну женщину не заинтересует 65-килограммовый парень с прессом и плечами чуть шире шеи.
Если брюхо шире плеч/спины - это проблема. Но если вы акцентируете прокачку верха тела, укрепите мускулы спины и рук, то торс будет казаться массивнее живота, будет перетягивать на себя внимание, формируя храброго мужчину - это привлекает женщин!
3. Орех 🍑
Многие девушки не понимают почему мужской пол, в среднем, отдаёт предпочтение не груди или ногам, например, а пятой точке. И настолько же большим удивлением для мужчин становится новость о том, что дамы обожают мужские ягодицы.
И чё теперь? Надевать обтягивающие джинсы, как колготки, качать пятую точку, будто инстаграмщицы? Конечно НЕТ!!! Просто нужно понять смысл женской любви к мужским ягодицам.
Учёные объясняют это достаточно просто: мужчины любят женскую грудь не просто так. В древнее время большая грудь говорила о том, что вскармливание отпрыска будет простой задачей, а широкие бедра значили, что роды пройдут легко.
С эволюционной точки зрения, женщины оценивают наши ягодицы так: подтянутая пятая точка мужика - крепкие мышцы, хорошее кровообращение в тазу, что, в свою очередь, говорит о повышенных шансах зачать ребенка, отсутствии проблем с либидо. Это даёт понимание, что качать "орех", как "фитоняшки", не нужно, а вот держать низ тела в тонусе - обязательно.
Всем спасибо за внимание, подписывайтесь, если понравилось, ставьте лайки, комментируйте!)
