С ростом расходов на здоровье многие люди обращаются к альтернативным средствам лечения таких проблем, как бессонница, стресс и депрессия. Одним из самых популярных продуктов в альтернативной медицине являются эфирные масла. От ароматерапии до массажа существует множество способов использования лавандового масла для сна.
Если вам интересно узнать больше о пользе эфирного масла лаванды и о том, как его использовать, вы пришли по адресу. Мы расскажем вам об основах, чтобы вы могли решить, подходит ли вам это эфирное масло.
Что такое лавандовое масло?
Давайте начнем с основ: что такое эфирное масло лаванды? Так вот, Lavandula angustifolia-это вид, который большинство людей имеют в виду, когда упоминают лаванду. Эфирное масло лаванды-это концентрированное масло, полученное из этого цветка. Он часто используется в массажной терапии или ароматерапии.
Каковы преимущества лаванды?
Люди используют лавандовые чаи, добавки и масла по разным причинам. Например, люди часто используют его в ароматерапии для расслабления, снятия тревоги и облегчения симптомов депрессии.
Работает ли лавандовое масло для сна?
Например, некоторые исследования показывают, что небольшое количество добавок лаванды может оказывать успокаивающее действие при приеме внутрь. Таким образом, те, у кого есть проблемы с депрессией или тревогой, могут извлечь пользу из съедобных добавок на основе лаванды. Если проблемы с психическим здоровьем человека влияют на его способность спать, то вполне логично предположить, что лаванда может улучшить качество сна, облегчая симптомы депрессии и/или тревоги.
Опять же, исследования противоречивы. Есть некоторые исследования, предполагающие, что это эфирное масло может принести скромную пользу тем, кто страдает бессонницей. И наоборот, есть другие исследования, которые говорят о полной противоположности.
В целом, эфирное масло лаванды может помочь некоторым людям расслабиться и впоследствии лучше спать. Однако это масло будет работать не для всех. Таким образом, те, кто пробует его, должны знать, что они могут не заметить никаких изменений после использования лаванды.
Как использовать лавандовое масло для сна?
1. Используйте диффузор
Популярный метод использования лавандового масла включает в себя диффузор, специальную машину, которая рассеивает эфирные масла в воздух. Некоторые марки эфирных масел поставляются со специальными инструкциями о том, как их использовать. Вы можете следовать этим указаниям.
2. Попробуйте свечу с эфирным маслом
Те, кто не являются поклонниками диффузоров, могут обнаружить, что свечи, сделанные с эфирными маслами, им нравятся больше. В продаже имеются массажные свечи MILLOW с эфирным маслом лаванды, которые имеют успокаивающий и расслабляющий аромат, обладающие уникальным действием, а также есть свечи с «сонным» составом, в которые входит и масло лаванды. Данные свечи способствует расслаблению и спокойному сну, снимают напряжение и успокаивает разум и чувства.
Применение ароматических свеч поможет наполнить комнату расслабляющим ароматом. Это будет способствовать более легкому засыпанию. Однако надо всегда помнить, что оставлять зажженную свечу без присмотра опасно. Поэтому лучше зажечь ароматическую свечу перед сном и затушить ее перед тем как леч в кровать.
3. Спреи на подушку
Возможно, самый простой способ-это нанести раствор с лавандовым маслом на подушку перед сном. Спрей наносится на поверхность подушки и легкий, расслабляющий аромат будет способствовать спокойному сну.
В коллекции MILLOW представлено несколько спреев для подушек как просто с эфирным маслом лаванды, так и с уникальными составами, в которые входит и это масло.
Заключение
Нельзя отрицать, что эфирные масла являются популярным средством для релаксации. Хотя лавандовое масло может помочь не всем, есть некоторые исследования, которые предполагают, что оно может помочь облегчить некоторые симптомы депрессии и тревоги. Таким образом, этот вариант может быть полезен для тех, чьи проблемы с психическим здоровьем влияют на качество их сна.