Почти у каждого из нас чаепитие обязательно сопровождается какими-то вкусняшками и сладостями. Но, эта привычка приводит к лишним килограммам и проблемам со здоровьем. В этой статье я расскажу вам о нескольких способах, как от этого можно избавиться.
Одной из основных причин сладостей на столе во время чаепития является установка с детства, что сладкое можно есть только с чаем. Но в дальнейшем, многие приходят к тому, что это вырабатывается в привычку. От этого нужно избавляться, как можно скорее. Нашей жизнью управляем только мы, поэтому нам и решать, что делать с нашим здоровьем. Давайте посмотрим, как это можно изменить.
1 Способ: Нужен хороший и вкусный чай
Часто нам нужно положить что-то сладкое в рот для вкуса. Если у вас будет безвкусный чай, то от этой привычки вам не избавиться никогда. Отнеситесь к следующему выбору чая в магазине более тщательно. Во-первых, лучше выбирать чайные смеси вместо пикетированного чая. Они всегда более насыщены и намного правильней, чем чай в пакетиках. Во-вторых, обязательно обращайте ваше внимание на добавки, это могут быть, например, ягоды, фрукты. Если ваш чай будет вкусным и сладким, за счет своего состава, то сладости вам априори не понадобятся. И тут сразу две радости, и лишних калорий нет, и напиток, который вы всегда пили, из безвкусного, превращается в отдельный в отдельный достоянный продукт.
2 Способ: Замените обычные сладости на правильные
Конечно, сразу не получится взять и полностью отказаться от привычного для вас чаепития со сладким. Но, всегда есть вариант заметить это на полезные сладости. Это может быть мармелад, зефир или сухофрукты. Эти сладости не полностью полезные, но зато низкокалорийные. Это уже будет первым шагом к пушим изменениям.
3 Способ: Пейте чай тогда, когда вам захочется, а не от безделья
На своем примере знаю, что часто чай ассоциируется с чем-то жизненно необходимым. Вот сидим мы, ничего не делаем и думаем, пойду заварю себе чай. Узнали себя? Это главная ошибка, что мы часто пьем чай не по обходимости, а от нечего делать. Постарайтесь каждый раз, когда идете заварить чай про себя думать: хочу я этого сейчас или это опять по привычке просто? Тогда вы начнете намного лучше понимать себя и свой организм. И приятным для вас бонусом будет, что, таким образом, вы поскорее избавитесь от этой совершенно ненужной привычки.
Я надеюсь, что эти советы были вам полезны и помогут в будущем избавиться от вредных для здоровья привычек! Спасибо, что прочитали! Подписывайтесь на канал, у меня каждый день выходят полезные советы для вашего здоровья!
