Человек живёт благодаря дыханию, которое поставляет в организм кислород и выводит углекислоту. Без возможности полноценно дышать человек не сможет выжить. От качества дыхания зависит здоровье и его долголетие. В зависимости от того, как человек дышит, он получает пользу от дыхательного процесса или, наоборот, вред.
Прежде всего, хочется обратить внимание на то, чем человек дышит. Если люди постоянно находятся в мегаполисе, им приходиться дышать угарными газами. Чтобы дать лёгким возможность получить свежий кислород, необходимо периодически выезжать на природу. В некоторых странах даже появилась услуга, которая предлагает за определенную плату подышать очищенным свежим кислородом через специальный аппарат.
Правильное дыхание осуществляется только через нос. Дело в том, что нос фильтрует и согревает воздух, прежде чем он попадет в органы дыхания. А если дышать ртом, то сразу можно получить несколько простудных недугов, например, ангину. Вследствие этого неоднократно придётся обращаться к лечению. Кроме того, дышать необходимо не грудной клеткой, а осуществлять брюшное дыхание.
Грудное дыхание является поверхностным, которое ограничивает поступление достаточного количества кислорода. Оно считается неполноценным, снижая жизнеспособность всего организма. Половинчатое дыхание порождает появление усталости, депрессии и других недугов. Брюшное дыхание, наоборот, приносит максимальную пользу организму. Недаром певцы и спортсмены приучивают себя дышать диафрагмальным дыханием. Благодаря такому дыханию певцы обретают красивый тембр и возможность протягивать длинные ноты. А спортсмены обретают выносливость и дополнительный резерв силы.
Чтобы научиться брюшному дыханию, необходимо избавиться от сутулости. Узкая одежда и тугие пояса также мешают процессу правильного дыхания. Малоподвижная жизнь и сидячая работа формирует привычку к грудному дыханию. По возможности почаще открывайте окна и впускайте свежий воздух. Старайтесь регулярно бывать на свежем воздухе и приучите себя дышать диафрагмой.