Красивые волосы...Какая женщина не мечтает об этом!Как часто на экране мы видим волосы моделей,развевающиеся на ветру-тяжелые,льющиеся,с каким-то особым блеском.И сразу возникает мысль-”Я хочу такие тоже!”Но,надо приложить усилия,чтобы иметь такую красоту.
Прежде всего оценить свою “шевелюру”.Если волосы тусклые,ломкие,с секущимися прядями,то необходимо основательно подойти к восстановлению красоты и здоровья волос.А для этого есть комплекс мер,который начинается с правильного питания.Да-да!Именно с этого необходимо начать,чтобы восстановить свои волосы.
И продукт №1-Вода!
О ней в последнее время много сказано,но будет не лишним напомнить еще раз.Воды необходимо пить достаточное количество.Не менее 2 литров в день.
Приблизительно 8 стаканов,но это только в чистом виде!Соки,морсы,супы,молоко-сюда не входят.
А также,чтобы иметь здоровые волосы,иногда надо пить минеральную воду!Волосам необходим такой элемент,как сера.На основе него,происходит синтез кератина,который имеют в своем составе, волосы…В данном случае подойдет сероводородная вода.
Продукт №2-Витамины группы В!
Наши волосы требуют продуктов,содержащих витамины группы В.Яйца содержат много биотина(В 7).Семечки подсолнуха имеют много жирных кислот и витамин В5.Употребляем эти продукты,а также налегаем на листовые овощи(особенно шпинат).Лосось,цыпленок,говядина,печень-это все витамины группы В.Этих продуктов должно быть достаточно в рационе.Волосы вам за это скажут спасибо!
№3-Злаковые.
Очень помогут нашим волосам-злаковые.Они содержат те же витамины группы В,а также РР,Е и полезные микроэлементы.
Особенно хочется выделить овес.Этот злак просто волшебным образом влияет на наш организм.Все,что необходимо нашим волосам,мы запросто получаем из овса,употребляя как можно больше его в пищу.Именно овес помог мне очень хорошо укрепить ногти и сделать красивыми и густыми мои волосы!
Самое главное-это то,что овес содержит белок,который восстанавливает и воздействует на все ткани в организме.Минералы и витамины активизируют обменные процессы в крови,костях и конечно же, в ногтях и волосах.
А для этого необходимо каждый день съедать тарелку овсяной каши.И добавлять овсянку во всевозможные супы и варить кисели.И результат не заставит себя долго ждать!
А в виде бонуса предлагаем нашим волосам маску из овса.
И вот ее рецепт:
Полстакана овсяных хлопьев размалываем в блендере или в кофемолке.Делаем овсяную муку.Затем добавляем теплую воду или молоко столько,чтобы получилась не очень жидкая масса.Даем постоять 15 минут,чтобы мука немного разбухла и впитала в себя жидкость. .Всё!Маска готова!Наносим на волосы и укутываем голову.Желательно держать около часа.А потом смыть любимым шампунем.Хорошо,если ваш шампунь будет содержать вытяжку из овса.
Если активно добавлять в рацион продукты,содержащие витамин В...Пить много воды,в том числе минеральной...Есть овсяную кашу и делать из нее маски для волос...Здоровье,красота и сияние вашим волосам обеспечены!
Это я могу сказать вам точно!Потому как вижу результат у себя!
Как укрепляете волосы вы?Какие используете средства пишите,делитесь!
А я желаю вам красоты и здоровья!