Согласно исследованиям, здоровый образ жизни снижает риск развития многих заболеваний более чем в два раза! ЗОЖ включает в себя сразу несколько компонентов. Это не только отказ от вредных привычек, но и правильное питание, физические нагрузки и психическое здоровье.
ЗОЖ-это не цель, это стиль жизни
Что включает в себя здоровый образ жизни? В первую очередь это сбалансированное и здоровое питание. Необходимо исключить транс-жиры, сахар (на эти темы вы можете прочитать у меня на канале, для этого нажмите здесь). Следующая составляющая-физические нагрузки. Наилучшим вариантом будет сочетать умеренную и силовую нагрузки, главное, чтобы не было противопоказаний. Психическое здоровье тоже очень важно, оно влияет не только на нашу духовную жизнь, но и на разные системы организма.
А что будет, если перейти на ЗОЖ? Как сильно и какие изменения нас ждут? На все эти вопросы я отвечу вам в этой статье.
1. Укрепление иммунитета. Иммунитет-это не только противостояние болезням. Это очень сложная система, которая лечит не только сезонные болезни, но и противостоит, например, онкологии
2. Профилактика авитаминоза. Недостаток любого витамина может приводить к серьезным последствиям. Люди, живущие в больших городах, в основном недополучают витаминов из-за неправильного питания.
3. Жизненный тонус. Это очень важный пункт, который поможет вам в старости чувствовать себя намного лучше. Это даже и старостью не назовешь, ведь у вас будет отличное самочувствие, если придерживаться ЗОЖ на протяжении всей жизни
4. Прекрасное эмоциональное состояние. Я бы не сел писать эту статью, не имея никакого опыта. Но уже месяц я питаюсь правильно, стараюсь наладить режим тренировок. И это дает плоды: я стал менее раздражительным, нервным. Стал чувствовать себя лучше на душевном уровне, и это довольно сильно изменило мою жизнь.
5. Красота и здоровье. Конечно, наша кожа станет лучше, зубы и кости крепче, да и общее здоровье улучшится.
Большое спасибо за уделенное время. Пожалуйста, поставьте этой статье большой палец вверх и подпишитесь на канал (нажмите здесь), Спасибо!