Запретные чувства сродни притворству. И при достаточной честности мы их легко можем обнаружить и распознать, но предпочитаем закрывать на них глаза.
Где выход, и что делать с запретными чувствами?
Волей разума заставить себя не чувствовать злость, агрессию или стыд практически невозможно. Некоторым все же удаётся заставить себя “забыть”. Но отрицание этих чувств вовсе не означает их исчезновение.
Как мы учимся подавлять свои чувства?
1. Впервые мы сталкиваемся с запретом на чувства в родительской семье. «Мальчики не плачут», «Громко смеяться некрасиво» и т.д. И ребёнок постепенно приучается подавлять свои эмоции и быть «правильным».
2. Нормы социума продолжают начатое в семье. И вот уже человек понимает – как можно и как нельзя, чтобы быть принятым в коллективе.
3. А потом установки семьи и социума и вовсе становятся частью нашей идентичности и адаптационным механизмом.
Какие чувства мы чаще всего подавляем и запрещаем?
1. Радость
Яркое и спонтанное выражение эмоций не приветствуется. Некоторые даже побаиваются радости, потому что считается, что обычно это приводит к слезам.
2. Злость, агрессия
Вполне естественную реакцию в виде злости и агрессии прячут за натянутой улыбкой и маской.
Но агрессию можно направить и в конструктивное русло! Ведь любая эмоция – это энергия.
3. Зависть
«Зависть – двигатель прогресса».
Проанализировав свои достижения, вы поймёте, что часть из них реализована благодаря этому чувству
4. Обида
Обида – это ни что иное, как несоответствие ваших ожиданий имеющейся реальности. Если вы будет её долго культивировать, то рискуете остаться за бортом жизни.
5. Вина
Вина очень быстро становится фоновым состоянием. Человек всё время ждёт наказания и становится на путь саморазрушения.
6. Сексуальное влечение
Подавление этого чувства приводит к ряду проблем.
7. Страх
Что мешает нам сказать всем известную фразу «Я не трус, но я боюсь» и скинуть с себя груз этого запрета? Ведь подвиги совершают не те, кто не боится, а те, кто готов признать свой страх и преодолеть его.
В чём опасность подавления чувств и эмоций?
1. Человек теряет чувствительность и способность адекватно взаимодействовать с окружающим миром.
2. Зажимая чувства внутри себя, создаём застой энергии, влекущий психосоматические заболевания.
3. Длительный запрет на чувства может привести к глубочайшей депрессии.
4. Человек теряет свою самоидентичность.
5. Возникают психологические проблемы – неуверенность в себе, инфантильность и беспомощность, отсутствие мотивации к достижениям и т.д.
6. Возможна потеря своего истинного «Я» и полностью разрушенная жизнь.
Как позволить своим чувствам существовать?
1. Проанализируйте, как вы обращаетесь со своими чувствами: принимаете или подавляете, ставите под запрет или осознаёте их?
2. Примите все части себя. Злость, обида, агрессия, зависть и даже ненависть – это тоже всё вы. Нужно научиться принимать себя в любом проявлении.
3. Поблагодарите все свои эмоции за то, что они окрашивают вашу жизнь в разные цвета.
4. Позвольте себе испытывать эти эмоции и поблагодарите себя за полноту этих чувств
5. Отпустите негативные эмоции с благодарностью. В них уже нет нужды.
6. Если вам всё-таки не удаётся справиться с негативными эмоциями, советуем обратиться к специалисту.
Накладывая запреты на определённые чувства, мы лишаем себя уникального опыта встречи с ними. Представьте, что эмоции – это клавиши на рояле. Есть чёрные и белые – негативные и позитивные. Но музыка не будет яркой, если использовать клавиши только одного цвета. Так и жизнь не будет полной и целостной, если мы выбираем одни чувства и подавляем другие.