Начну с того, что приведу 🔎некоторые мифы о пп
Миф 1: молоко - вредно
По этому поводу массовая истерия. Кто-то один сказал - и все поверили, что молоко лучше не пить. Молочные натуральные продукты пить можно и нужно. Если у вас есть недостаток фермента лактазы, вы будете знать об этом с детства (лактазная недостаточность -генетическое заболевание, при котором нарушается усвоение молочных продуктов) Как проявляется? Вздутием, поносом, рвотой. Есть полоски, которые определяют лактазную недостаточность.
Миф 2: от соли нужно отказаться
От соли нельзя полностью отказываться. В организме человека определенный рН-кислотно-щелочной баланс. Чем меньше употребляете, тем ниже давление, ниже уровень соляной кислоты в желудке, хуже регуляция нервных импульсов.
Миф 3: простые углеводы - запретить нельзя оставить
Простые и сложные углеводы должны составлять примерно 50/50. В период роста простые углеводы - это энергетический запас, поэтому исключать их полностью нельзя. Я имею ввиду “правильные” углеводы - фрукты, ягоды, пастила, сухофрукты, шоколад с 70% содержанием какао
Таких мифов 😄очень много и разбирать их буду постепенно. Наверное никогда не устану говорить о том, что монодиеты вредны. Только сбалансированное питание🥦,занятие спортом 🤸🏻, хорошее настроение🤗 обязательно дадут желаемый результат.
⁉️А вы? Придерживаетесь сбалансированного питания?
Пишите в комментариях и ❤️