Сохранить молодость кожи можно не только используя наружные средства, но и изнутри!
Для этого Вам понадобятся продукты, содержащие коллаген. Он является строительным материалом клеток, отвечающий за упругость и красоту кожи. С годами мы стремительно теряем запасы коллагена в организме и восстановить его бывает довольно трудно. В этом нам помогут определенные продукты, которые стоит внедрить в рацион.
- Животный белок
Коллаген – это белок, поэтому для обеспечения организма коллагеном Вам необходима белковая пища, такая как филе курицы, мяса индейки или свинина. Данные продукты способны повысить содержание коллагена в организме человека. Бульон на основе костей и хрящей птицы или говядины также способен поддержать красоту и здоровье кожи, волос и ногтей.
- Зеленый горошек
Овощ богат белком, при том в одной порции Вы найдете аж восемь грамм белка. К тому же горох содержит пищевые волокна и клетчатку, необходимые для правильной работы кишечника и повышения метаболизма.
- Сладкий перец
При постоянном потреблении данного яркого овоща Вы сможете поддержать молодость и здоровье кожи и бороться с первыми признаками ее старения. Дело в том, что в сладком перце содержатся большое количество антиоксидантов и витамина С, являющийся активным производителем коллагена.
- Морковь
Этот овощ полон другого витамина, необходимого для выработки коллагена – витамина А. Не забывайте, что для того чтобы он усвоился необходимо сочетать с ненасыщенными жирами, такими как, например, оливковое масло.
- Шпинат и капуста
В них также множество витаминов А, С, цинка, способствующие выработке естественного коллагена. Салат из этих овощей сможет обеспечить Вас естественной красотой.
- Абрикосы
Фрукт содержит в себе витамин А. Также не забывайте о кураге, которая также богата данным компонентом, стимулирующим естественную выработку коллагена. Употребляя данные продукты Ваша кожа Вас приятно отблагодарит!
Все эти продукты доступны любому кошельку, что не скажешь о дорогостоящих препаратах с коллагеном. Поэтому приучите себя употреблять данные фрукты и овощи, чтобы Ваша кожа всегда оставалась упругой, гладкой и напитанной. Без коллагена Ваша кожа станет дряблой, Вы быстрее потеряете свою красоту. Не допустите этого!
