На протяжении долгих месяцев соцсети, телевидение и радио вещают об опасности коронавируса. Такие новости порождают массовую панику людей. Они скупают в аптеках антибиотики, противовирусные лекарства, витамины, маски. Как не поддаться массовому ажиотажу?
Психология человека такова, что если он имеет страх перед чем-то или кем-то, он рано или поздно окажется в «сети панических атак». Следовательно, чтобы не поддаться панике, нужно победить страх.
Как победить страх?
Укоренившийся в сознании страх порождает снижение защитных сил организма, так как влияет на нервную систему. А как говорится в народе: «Все болезни от нервов».
Поэтому страх необходимо побеждать. Какими способами?
- Из неизвестного вычислить известное.
Многие люди паникуют, считая, что коронавирус, это непременно вирус с летальным исходом. Если разобраться в статистике, изучить достоверные источники, выяснятся неожиданные факты:
- Коронавирус в большинстве случаев протекает, как обычный грипп.
- Легче всего переносят вирус дети, часто без симптомов.
- Пожилые люди всегда входили в зону риска по заболеванию вирусами и гриппом (не только коронавирусом). - Информационная избирательность.
В век информационных технологий, когда источников информации великое множество, стоит выбирать, какую именно запоминать и на какую реагировать. По наблюдениям психологов, панике редко подвержены люди, которые никогда не смотрят новостей по телевизору, не читают их в газетах, в интернете, не слушают по радио. Лучшим способом обезопасить свой мозг от информационной перегруженности будет полное абстрагирование от них. Масса прекрасного есть в мире, того, что вызывает положительные эмоции. Такие эмоции усиливают восстановительные процессы в организме, его защитные функции. - Положиться на Вселенную, ослабив контроль.
Это действительно помогает. Понять, что человек – лишь маленькая частичка на Земле по сравнению со стихийными бедствиями и другими катаклизмами. Не может человек всё контролировать. - Позаботиться о себе.
Любимое хобби, хороший сон, здоровое питание помогают человеку быть жизнерадостнее, энергичнее, спокойнее. С такой системой хорошие эмоции обеспечены, а значит и сопротивляемость организма по отношению к вирусам будет высокая. - Медитировать.
Многие недооценивают медитацию. Но правильная техника её выполнения позволяет достичь состояния глубокого расслабления, осмысления того, что никто не вечен в этом мире, что нужно ценить каждый день и каждый миг.
Главный совет в завершении статьи: не нужно бежать от настоящего!
Никто не знает, что ждёт впереди, в любом случае, всё должно идти своим чередом. Нужно просто жить здесь и сейчас, изредка вспоминая слова Соломона «И это пройдёт…».