Интересная тема и полностью дать полный ответ и свое мнение сразу не получится. Почему?
1. У каждого мужчины разный уровень тестостерона. Для одного неделя, это пытка. Другой, даже через месяц, особо париться не будет.
2. Возраст и привычки эксперементатора. Сложнее молодым юношам и подросткам? Возвращаемся к пункту 1. Но дело в том, что именно с возрастом укореняются привычки. Очень сложно противостоять им.
3. Понимание деятельности. А собственно, зачем? Улучшить силовые показатели, выносливость? Работает не у всех, однозначно. Неужели, смысл воздержания в поднятии 100 кг на бицепс, с рваной техникой? Проверка силы духа, воли? Или действительно нужно? Вот вопросы, на которые следует ответить.
4. Изменения, эффект и заряд энергии. Безусловно, в первую неделю и первый месяц наблюдается резкий скачек энергии и соответственно делаешь больше.
5. Проблемы со здоровьем. Не думаю, что половое воздержание поможет при плохом здоровье, сильном заболевании,зашлакованности организма. Разве, что совсем немного.
6. Специальные упражнения. Об этом, ни кто и не где практически не говорит. Отсюда срывы и только худшее, что можно представить. Более частая мастурбация, ещё сильнее влечение, просмотр сайтов эротического содержания.
Сам сейчас, проверяю на себе. Поэтому, оценку дам только через время. Простатит и потеря здоровья? Вот поэтому, нужен грамотный подход.