ПИЛАТЕС PILATES
Мягкая и постепенная проработка всех групп мышц
11 причин прийти на пилатес:
⠀
1) Вы создадите упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота.
⠀
2) Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине
⠀
3) П илатес настолько безопасен, что даже используется в физической терапии для реабилитации после травм.
⠀
4) Благодаря пилатесу вы улучшите свою осанку.
⠀
5) улучшает форму тела. Вы будете тонизировать мышцы в таких «проблемных» областях как бедра и живот, создавая красивый стройный силуэт.
⠀
6) Глубокое дыхание, которое лежит в основе пилатеса, помогает снять беспокойство, избавиться от депрессии и бессонницы.
⠀
7) Упражнения повысят вашу гибкость и подвижность суставов. Вы будете работать в направлении безопасного увеличения длины и растяжения мышц, а также повышения диапазона движений в суставах
⠀
8) Понижает кровяное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
⠀
9) Вы значительно улучшите свой баланс и чувство координации.
⠀
10) Пилатес идеально подходит для всех возрастов и для людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого. Это низкоударные тренировки, поэтому подойдут и людям с проблемами суставов.
⠀
11) Некоторые программы пилатеса подходят для занятий во время беременности. Это поможет вам облегчить боли в спине, сохранить стройность фигуры и освоить технику дыхания для легких родов!
достаточно причин попробовать это направление!
всем здоровья! @stretchandgo