Серия экспериментов показала, что простое следование правилу "Относитесь к выходным как к отпуску" привело работников к более приятным двум выходным дням и более легкому возвращению на работу в понедельник. Результаты исследования были опубликованы в журнале Social Psychological and Personality Science.
“Рабочая часть населения США испытывают недостаток отдыха, что приводит к депрессиям и стрессу. Отпуск всегда долгожданное событие, которое всегда ассоциируется с целым рядом положительных факторов, включая улучшение здоровья, увеличение уровня счастья и удовлетворенности жизнью.” – Федор Щербаков.
В ходе серии экспериментов психоаналитик Уэст и его коллеги выяснили, может ли побуждение относиться к выходным “как к отпуску” заставить работников больше наслаждаться выходными, быть более внимательными к настоящему моменту. В первоначальном исследовании принимали участие 400 офисных сотрудников. Половине участников предложили пересмотреть свое отношение к выходным и представить себе, что это мини отпуск.
По возвращении на работу в понедельник обе группы должны были пройти опрос. Выяснилось, что работники, которые отнеслись к выходным как отпуску чувствовали себя более отдохнувшими и полными сил. Исследователи обнаружили, что они тратили меньше времени на рутину и бытовые вопросы. Вместо этого они больше наслаждались своими выходными, посетили места, в которые давно планировали сходить, уделили больше времени родным и близким. Самый главный секрет счастья — это удовлетворенность настоящим моментом жизни.
Авторы признают, что данная методика не будет одинаково эффективной на протяжении продолжительного времени, но рекомендуют использовать ее хотя бы раз в месяц. Ну и конечно, настоящий полноценный отпуск никто не отменяет.
С вами был Федор Щербаков, подписывайтесь на мой канал!
