Эти продукты обязательно должны быть в вашем холодильнике если вы мучаетесь от высокого давления.
1. Первой в списке моих продуктов идет овсяная каша.
Я очень сильно рекомендую всем не только кто мучается от давления, завтракать овсяной кашей. Исследования давно показали что овес является источником пополнения организма селеном и в нем много клетчатки. Врачи часто прописывают в диету принимать именно овсяную кашу. Еще один большой плюс, для тех кто не любит готовить овсяная каша готовиться быстро и удобно. И она редко может надоесть потому что ее можно разнообразить разными ягодами, медом либо же фруктами.
2. Тыквенные семечки.
Часто в детстве готовясь к Хэллоуину, мы с родителями покупали тыкву и вырезали из нее разные фигуры. А семечки выкидывали, но теперь когда наступает очередной Хэллоуин, и приходит пора вырезать фигуры, семечки из тыквы я ложу на подоконник и хорошенько высушиваю. Неделя и тыквенные семечки готовы к употреблению. Их можно есть как и в сыром, так и немного в поджаристом виде.
Семечки тыквы богаты цинком восполняя его в организме, избавляя тем самым от инфаркта. Достаточно съедать 5-7 штук в день вместо перекуса.
3. Миндаль, является одним из моих любимых орехов. Кстати миндаль хорошо сочетается с овсяной кашей и медом. Этот орех содержит моножиры и снижает уровень холестерина. Миндаль богат магнием, калием, и витамином Е- это все необходимо для понижения давления.
4. Зеленый чай.
При регулярном употреблении зеленый чай растворяет холестериновые пробки. Своим пациентам я рекомендую перейти с обычного черного чая на зеленый. Зеленый чай содержит много антиоксидантов и препятствует процессу старения организма.
5. Обезжиренный творог является источником магния, кальция, калия. Так же творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов. Рекомендую съедать 100 грамм творога каждый день.
Спасибо что уделили время данной статье, надеюсь она была полезна для вас. Ставьте лайки и подписывайтесь чтобы не пропустить новую статью!