Это действенная и довольно известная техника, но, возможно, кто-то узнает о ней впервые.
Как она выполняется: каждый вечер на протяжении месяца вы записываете 30 пунктов, за которые благодарны в этот день. Перечисляем все материальное и нематериальное.
Примеры:
Я благодарна миру за здоровье, возможность двигаться, любить, интересное кино, мягкий шарфик.
Это действенная и довольно известная техника, но, возможно, кто-то узнает о ней впервые.
Как она выполняется: каждый вечер на протяжении месяца вы записываете 30 пунктов, за которые благодарны в этот день. Перечисляем все материальное и нематериальное.
Примеры:
Я благодарна миру за здоровье, возможность двигаться, любить, интересное кино, мягкий шарфик.
Я благодарна себе за поддержку, сделанную маску для лица, заботу, уборку на кухне.
Я благодарна (людям) мужу за внимание, купленные продукты, приятный вечер, теплые объятия.
Дневник этот можно вести всю жизнь, но 30 дней - это минимум. Ведем его и с благодарностью отслеживаем положительные изменения в отношении к жизни и настроении.