Как осознаться во сне. Техника "Дневник Сновидений"
Одна из самых популярных техник среди сновидящих. Она же является базовой. Внедрив данную технику в свою практику начинающий сновидящий создаёт фундамент для долгосрочной практики осознанных сновидений.
Зачем вести дневник сновидений:
1. Один из наиболее значимых факторов всей практики, особенно на первых этапах, - это проявление интереса. Ведение ДС способствует поддержанию данного фактора.
2. Сновиденная память. Тут всё просто: где внимание, там и энергия. Постепенно вы начнёте вспоминать больше снов, чем обычно.
3. Осознанность. Со временем практик начинает спонтанно осознаваться во сне.
4. Возможность использования записанных снов в других техниках, например, в картографии сновидений.
5. Анализ. Почва для выявления присущих лично вам признаков, фишек, хаков сновидения.
Как вести дневник сновидений:
1. Подготовка. Рядом с кроватью необходимо положить ваш ДС. Это может быть блокнот с ручкой, диктофон, приложение на телефоне.
2. Настрой. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ к выполнению пункт. Перед сном намереваетесь запомнить как можно больше сновидений.
3. После пробуждения СРАЗУ ЖЕ начинаете записывать сон. Для начала набросайте общие моменты, например, если вам снилась прогулка на космическом корабле с другом Пашей, то пишите - "космический корабль, Паша" . Это делается потому что сны очень быстро вылетают из головы.
4. После записываете все подробности сна: местность, время года, время суток, освещение, персонажей, сюжет, ваше настроение.
5. Перед сном обязательно освежите в памяти несколько сновидений.
Если вы настроены на долгосрочную практику, то данная техника должна войти в вашу жизнь, как чистка зубов. Сделайте её каждодневным ритуалом и результат не заставит себя ждать)
Если вы настроены на долгосрочную практику, то данная техника должна войти в вашу жизнь, как чистка зубов. Сделайте её каждодневным ритуалом и результат не заставит себя ждать)
Удачи всем исследователям непознанного!
Обязательно подписывайтесь на канал, оставляйте в комментариях ваше мнение, пожелания и предложения. Как вы считаете - нужно ли развивать данную тематику?