Многие часто задаются вопросом : совместимы ли курение и спорт?
Как появляется зависимость
Никотин, который человек получает от сигарет, жвачек, таблеток, спреем, снюса Итд., работает как стимулятор - усиливает выделение норадреналина, и из-за этого активизируется симпатическая нервная система, повышается биение сердце в покое. Также никотин способен повысить такие показатели, как концентрация, память внимание и после получения человеком никотина - выделяется дофамин, который уже вызывает приятные ощущения. И из-за этого человек становится зависимым.
Последствия курения
Из-за того, что курение увеличивает пульс и сократимость сердца, идёт большое влияние на выносливость. По идее, у курильщиков должно быть преимущество в аэробной нагрузке. Но все довольно проще, чем кажется, у курильщиков в крови становится больше угарного газа, который, в свою очередь, связывается с гемоглобином и мешает ему переносить кислород, ну и недостаток кислорода влияет на утомляемость на тренировках.
Силовые показатели
Разница в силовых показателях видна в процессе проверки силовой выносливости, т.е способность человека проявлять силу на протяжении долгого временит.
Курение вам не даст негативных эффектов, если вы берёте большие веса, просто вы сделаете меньше повторений, чем если бы вы не курили. Также нужно обратить внимание, что стаж курильщика не влияет на результат, а также ваша выносливость придёт в норму уже после 7-28 дней после отказа от сигарет.
Можно курить и продолжать заниматься спортом?
Я сам курил 3,5 года, был не в форме, худой, про выносливость я вообще молчу, спортом даже не занимался. Бросить эту привычку было не сложно, поэтому я быстро с этим справился. И, так скажем, ушёл в спорт.
Если есть сила воли, то бросайте эту вредную привычку, вы практически сразу начнёте чувствовать себя лучше и ваша производительность тоже станет лучше. Если у вас не получается, то точно занимайтесь спортом, чтобы хоть как-то поддерживать своё здоровье и снизить риски заболеваний, возникающих из-за курения.
Также занятие спортом, поможет вам развить уверенность в себе и улучшить дисциплину и благодаря этим качествам вам будет легче бросить употреблять табачную продукцию.
Спасибо, что дочитали до конца. Ваше мнение можете оставить в комментариях, поставьте лайк и подпишитесь.
