Напишите что-нибудь от души. Особенно в моменты, когда дела идут неспокойно и у вас кружится голова, полезно организовать мысли и чувства и, возможно, немного отойти от своих забот. Все, что вам нужно, это дневник и немного времени на себя.
Раньше, в далекую эпоху до Facebook, когда людям было необходимо донести что-то важное, они часто брались за ручки и писали. Это были либо письма друзьям, либо строчки в своём дневнике. Потому что как только вы впервые захотите прояснить что-то, сделать запись и поделиться своими эмоциями на бумаге, многое сразу упорядочится в голове и решение проблем станет очевидным.
Некоторым идея написать книгу, которую скорее в сего никто не прочитает, кажется старомодной. И лайков такому роману тоже никто не поставит. Но вы же не хотите распространять на публике то, что не даёт вам покоя и затрагивает самые потаенные струны души?
Прежде всего, как и в случае с другом-человеком, дневник не просто хочет стать эмоциональной помойкой, в которую вы выкидываете только то, что вас обременяет. Конечно, вы таким образом уменьшаете стресс, когда выкидываете горе из головы. Но если все дело в негативе, то дальнейшее письмо и чтение потянут вас вниз. К счастью, жизнь также состоит из прекрасных вещей - и всему этому тоже должно найтись место в вашем дневнике.
Между прочим, идея позитивного дневника проистекает из позитивной психологии. Его не следует путать с розовым альбомом стихов, в котором вы каждый день пишете блестящей ручкой последнюю недоработанную мудрость. Вместо этого в идеале выделите немного времени перед сном и запишите, что сделало вас счастливым в тот день.
Часто именно маленькие повседневные вещи обогащают нашу жизнь. Их запоминание не менее важно, чем постановка долгосрочных задач. Это также сохраняет здоровье души. Вы скоро заметите: этот ритуал не только позволит вам успокоиться, но и положительно повлияет на ваш взгляд на жизнь. Без всякого эзотеризма и бегства от мира.
Ведение дневника всегда может вернуть вас на землю и является хорошим помощником для проверки реальности. Что меня беспокоило прошлым летом? Как я относился к конфликту с А.? Что в B меня очаровало? А что стало с моими желаниями с начала года?
Изменения не приходят сами по себе, нужно действовать. Это знает каждый, кто ведет подробный дневник на протяжении длительного времени. Настоящая жизнь происходит снаружи. В этом есть плюс: вы можете сделать свой дневник не только другом, но и своим личным тренером из бумаги. Конечно, не в том смысле, что вы записываете в него только встречи и списки покупок, в конце концов, на это есть клочки бумаги и сотовые телефоны.
Так что вы можете выбрать классический дневник в качестве компаньона, с которым вы будете делиться мыслями, чувствами и воспоминаниями.
Или, скорее, более прагматичный журнал со списками дел, ежемесячным обзором и индивидуальным оформлением. Или оба варианты одновременно. Вскоре вы научитесь отличать обычные повседневные вещи от вещей, которые действительно близки вашему сердцу.
Потому что писать - значит читать самого себя.