Ингода замечаешь, что справляться со всеми делами как раньше, становится тяжеловато.
Здравствуйте, дорогие гости канала!
Списывать все на возраст характер решительно не позволяет 😃!
Да, годы идут, мы не молодеем, но сдавать активные позиции, я пока не готова. Я сторонник того, что возраст - это мой плюс - некий жизненный опыт, который позволяет мне делать в дальнейшем меньше ошибок.
Он никак не может являться причиной ограничений в вопросах подвижности, обучаемости ну и всего того, что там приписывают молодости. Да, тело с годами меняется, зеркало это показывает.
Но если закрыть глаза и задать себе вопрос, а какая я? Мои чувства ничем не отличаюсь от себя двадцатилетней. Окружающие конечно со мной не согласятся, но какое мне до них дело? Пусть думают что хотят - это моя жизнь и я живу ее так, как считаю нужным.
Поэтому все разговоры о проблемах возраста и мнения окружающих я оставляю в этом абзаце - далее в посте речи о них не будет.
Итак, пять фишек, которые "заряжают мою батарейку":
Фишка №1. Система питания. В этом году, у меня в этом пункте большие изменения:
- Отказалась от "мусорной" еды (готовая и комбинированная еда из супермаркета);
- Полностью исключила из своего рациона мясные продукты (из мяса теплокровных животных: красное мясо и мясо птицы);
- Убрала глютен.
- Перешла на систему интервального питания (словосочетание: интервальное голодание - нагоняет тоску, поэтому у меня свое определение 😉)
Переход был поэтапным, придерживаюсь такого рациона почти год. Что изменилось?
После отказа "мусорной еды", стала лучше чувствовать свое тело, т.е. мне стало проще им управлять. "Мыслемешалка" стала работать гораздо медленнее, не знаю с чем это связано, возможно это чисто мое ощущение, утверждать не берусь.
После исключения мясных продуктов, наладилось пищеварение, перестали беспокоить боли, то под правым ребром, то под левым, то еще где-нибудь.
Связываю это со своей пониженной кислотностью, при которой для переваривания животного жира этой само кислоты не хватает.
Поскольку, я теплотехник с высшим инженерным образованием, рассуждаю так: у животного, которое отдало свою жизнь, чтобы меня накормить, температура тела выше, чем у меня, а жировая ткань его при этом, в жидком состоянии не находится.
Соответственно, чтобы все это переварить, температуры моего тела будет недостаточно и мне остается только химическая реакция с кислотой, количества которой у меня недостаточно. Я не знаю так оно или нет, это лишь мои размышления на эту тему.
Кроме того, рыбу в своем рационе я оставила, особенно жирную - она живет в холодной воде, шубу не носит и температура тела у нее невысокая.
После того как я убрала из своего рациона глютен (вдохновилась материалами исследований о причинах возникновения аутоиммунных заболеваний - где одна из возможных причин - глютен в рационе) - аутоиммунное заболевание не прошло, но тело начало приобретать приятный рельеф и, кстати прошли головные боли - забыла, когда голова болела в последний раз.
Система интервального питания - просто чувствую себя комфортно без ужина. Организм привыкает достаточно быстро, а ложиться спать на "легкий" желудок оказалось очень приятно. И сон стал гораздо лучше, если, конечно в него никто не врывается 😃.
Уровень энергии, при этом значительно вырос, продукты стали радовать своим вкусом. Еда для меня превратилась из культа (чего греха таить, как было раньше: первое, второе и компот - иначе, какой же это обед 😉) в источник энергии. Считаю, что организм очень хорошо отозвался на все изменения в питании.
А теперь, ВНИМАНИЕ, важная информация для "неокрепших умов"🧐:
НЕ НУЖНО ПОВТОРЯТЬ МОЙ ОПЫТ, А ПОТОМ ПЫТАТЬСЯ ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ НЕУДАЧИ НА АВТОРА ПУБЛИКАЦИИ. ЕСЛИ ВЫ ПОПЫТАЛИСЬ ПОВТОРИТЬ МОЙ ОПЫТ И НАНЕСЛИ СЕБЕ ВРЕД - Я К ЭТОМУ НЕ ПРИЧАСТНА. Я НЕ ГУРУ-ПРОПОВЕДНИК И НИКОГО НИКУДА НЕ АГИТИРУЮ!
НА ОСНОВАНИИ МОЕГО ОПЫТА, ВЫ МОЖЕТЕ ЧТО-ТО ПОПРОБОВАТЬ НА СЕБЕ И ПОЛУЧИТЬ СВОЙ ОПЫТ: НАНЕСТИ СЕБЕ КАК ВРЕД, ТАК И ПОЛЬЗУ (Я К ЭТОМУ ТАКЖЕ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ ИМЕТЬ НЕ БУДУ-ЭТО ВАША ЖИЗНЬ И ВАША ЗОНА ОТВЕТСТВЕННОСТИ).
Остальных читателей приглашаю поделиться "фишками" по повышению своей энергии, с помощью своего рациона или его изменения!
В следующих постах буду рассказывать про другие свои "фишки" для повышения уровня своей энергии, не пропустите!
Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять публикацию, если она показалась вам интересной и полезной!