Мы очень часто привыкли произносить фразу "у меня депрессия", а оказывается, что такое психическое расстройство считается серьезным заболеванием и помощь психолога, психотерапевта или психиатра в таких случаях просто необходима. Ее сопутствующими признаками являются подавленность, уныние, апатия ко всему, снижение двигательной активности. Но такая депрессия все-таки значительно отличается от так называемой осенней депрессии.
Атакует осенняя депрессия? Дайте ей отпор.
Осенняя депрессия это не болезнь, а всего лишь временное психическое состояние, возникшее на почве снижения психоэмоционального фона, ведущее к резкой смене настроения и подавленности.
Как утверждают специалисты в этой области, возникает такая депрессия по многим причинам: сокращение светового дня, снижение температуры воздуха, пасмурные хмурые дни, резкая перестройка организма и т. д. И действительно, как только подумаешь о том, что лето уже позади, а впереди холодная зима, ветер, снег и слякоть, так сразу и накатывается тоска.
Как можно поправить свое настроение?
Как только вы начинаете впадать в такое состояние, то вам следует немедленно принимать действенные меры и как можно быстрее избавляться от осеннего депрессняка. Психологи рекомендуют в таких случаях почаще совершать прогулки на свежем воздухе, вставать пораньше, заниматься физкультурой, побольше общения вообщем все возможные позитивные методы борьбы. Заболевания шейки матки- лечение заболеваний шейки матки.
Чем же еще можно поправить свое настроение? По моему собственному опыту настоятельно рекомендую на выходных обязательно выезжать на природу. Осенняя пора- это время сбора грибов, ягод. И даже если вы в них не разбираетесь, то совершить прогулку по лесу никому не помешает. Насладиться ароматом хвои, послушать птиц, то есть сменить свои серые будни на совершенно другую обстановку.
Возвратившись в город, вы будете себя чувствовать заново рожденным. А если вы еще сделаете несколько кадров, то спустя время, вам будет приятно вспомнить о своих позитивных эмоциях. Если вы не любите загородные поездки, то тогда отправляйтесь по магазинам и займитесь шопингом, он тоже считается отличным антидепрессантом. Как метод борьбы вы выберете решать вам, гоните прочь эту депрессию, нечего ей делать у вас дома.