Современный ритм жизни заставляет нас отказываться от много, в том, числе от многих своих естественных потребностей. Мы начинаем предъявлять к себе слишком завышенные требования, сильно расстраиваемся из-за наших неудач и проблем, все это в итоге проводит нас в состояние депрессии.
Каждый из нас время от времени может находиться в депрессии. Это состояние отличается плохим настроением, подавленностью, тоской на душе, угнетенностью. В такие периоды у нас опускаются руки, мы можем пустить дела на "самотек" и забиться в угол, лишь бы нас не трогали.
Отличить, что вы находитесь в состоянии депрессии довольно легко, вы сами можете это сделать. Обычно уже в самом начале вы замечаете за собой, что вас "как будто подменили". Вы стали медлительнее, потерялся интерес ко всему, чувство усталости появляется моментально после любых физических или умственных усилий. Отдых не помогает, развлечения не приносят никакого удовлетворения, появляется нерешительность, потеря концентрации, повышенная раздражительность. Дела, любые задачи откладываются "на потом".
Если вы лишь иногда находите себя в таком расположении духа и довольно быстро избавляетесь от него, то это естественно и ничего страшного в этом нет.
Но если такое состояние повторяется с отчетливой регулярностью, то стоит задуматься о причинах появления депрессии.
Долго находясь в состоянии депрессии, вы можете потерять много драгоценного времени, упустить или, хуже того, загубить много важных дел, а еще хуже, находясь в таком состоянии, поссориться с близкими людьми.
Что очень важно - не стоит надолго оставаться в таком состоянии духа. Кратковременная депрессия не особо страшна, вы сами можете быстро справиться с ней. Но если вы находитесь в таком состоянии довольно длительное время, то вас следует принять меры, чтобы поскорее привести себя в порядок, и, если вы не можете сделать это самостоятельно, то вам следует обратиться за помощью.
Возможно за этим угнетенным настроением скрываются внутренние проблемы, вопросы, решение которых вы все никак не можете найти. Здесь вам может помочь общение с психологом. В ходе него вы сможете понять истинные причины, угнетающие ваше эмоциональное состояние, найти пути устранения этих причин. Психолог поможет вам научиться правильно реагировать на раздражающие вас факторы, на людей или ситуации, которые угнетают вас постоянно. Консультация психолога поможет вам в следующий раз предупредить возникновение депрессии, сохранить бодрость духа и радостный настрой.