Многие люди способны испытывать скачки своей самооценки. Даже занимаясь тем, что им действительно нравится, они способны постоянно сомневаться в себе. Низкая самооценка также становится причиной того, что человек ощущает себя недостойным счастья, хорошего партнера, любимой работы.
Даже работая над собой, скачки самооценки способны снижать чувство собственного достоинства, что в свою очередь очень мешает человеку строить свою жизнь.
Специалисты выделили 14 привычек, которые следует исправлять для улучшения своей самооценки.
Негативное окружение. Когда человек находится под постоянным влиянием пессимистичных людей, он сам начинает верить в то, что он ни на что не способен.
Чувство вины и извинения. Извиняться – это правильно. Но нет необходимости делать это слишком часто, особенно в тот момент, когда человек ни в чем не виноват. Частые извинения приводят к тому, что человек сам начинает испытывать постоянное чувство вины.
Наличие внутреннего критика. Люди с низкой самооценкой имеют привычку слушать свой негативный внутренний голос, который постоянно указывает на недостатки, и говорит о том, что человек не способен добиться своих целей.
Человек думает, что способен угадать мысли людей. Иногда человек заранее дает себе установку на то, что люди вокруг его недолюбливают, хотя на самом деле это вовсе не так. Такие надуманные установки лишь снижают уверенность в себе и рождают недоверие к людям.
Привычка поддаваться страхам. Страхи заставляют человека находиться в постоянной зоне дискомфорта, что не дает развиваться ему как личности.
Неумение говорить «нет». Человек с низкой самооценкой хочет нравиться всем вокруг, поэтому он соглашается даже на самые неудобные просьбы окружающих, не имея возможности отказать.
Пессимистичный настрой. Человек с низкой самооценкой всегда думает о плохом исходе, что не дает ему настроиться на правильный лад даже при хорошем раскладе.
Человек считается, что он никому не нравится. Когда кто-то из важных людей отказывается от встречи или не отвечает на сообщение, такой человек склонен сразу же винить себя, думая, что люди не хотят общаться с ним, не думая о бытовых обстоятельствах, которые стали истинной причиной.
Неприязнь к комплиментам. Человек, который не принимает комплимент, подсознательно не хочет воспринимать положительную информацию о себе. Он считает, что не заслуживает таких слов.
Сравнение себя с окружающими. Человек не способен радоваться тому, что у него есть, постоянно сравнивая свои возможности и свою жизнь с людьми, которые являются успешнее его.
Стремление к совершенству. Даже добившись успеха, человек не может получить удовлетворение, и старается всегда создать лучшую версию себя.
Разрыв личных границ. Неуверенный в себе человек отказывается от личных границ в пользу окружающих, чтобы никого не обидеть, или же просто считает, что он не достоин иметь личные границы.
Подавление эмоций. Человек никогда не скажет близкому, если ему неприятно или не комфортно что-либо. Такой человек предпочитает промолчать, чтобы не обидеть окружающих.
Сомнения во всех решениях. Неуверенному человеку очень сложно сделать выбор или высказать свое мнение, так как потенциально он всегда считает себя неправым.
Искореняя эти ошибки, человек сможет наладить свою самооценку и отношение к самому себе.