Всем привет!
Расскажу как предотвратить ожирение.
• Важно питаться и соблюдать строгую диету.
Таким образом, человек может есть по утрам продукты, дающие энергию, но с низким содержанием калорий, такие как цельное зерно , фрукты, обезжиренное молоко, орехи и семена.
В полдень супы или мясо на гриле, а ужин должен быть как можно более легким, состоящим из слабых белков, таких как рыба, овощи - предпочтительно зеленые, без концентрированных углеводов.
• Не менее важным является регулярная физическая активность или выбор вида спорта в тренажерном зале.
А так же любой пациент с риском развития диабета должен знать, что путем улучшения образа жизни и поддержания идеальной массы тела, снижения гликемических показателей, нормализации показателей липидов в сыворотке и мочевой кислоты и поддержания оптимального артериального давления диабет 2 типа может быть предотвращен.