Множество невыспавшихся родителей задаются вопросом "Как же улучшить сон ребенка?" и "Почему же он не спит?"
Для многих- это невероятная проблема. Хоть материнство- это и самое большое счастье, а спать и высыпаться тоже хочется.
В том, что ребенок не спит, нет ничего страшного. И не надо во всем искать болячки. И если у кого-то ребенок спит по 10 часов не просыпаясь, а ваш постоянно встает, то расстраиваться не надо. Просто у всех людей разные физиологические потребности.
Если ребенок днем веселый и подвижный, а не вялый и унылый, то значит, все в порядке, и у вашего малыша просто другая потребность во сне.
Возможно стоит отказаться от дневного сна.
Если вы совсем не высыпаетесь, но при этом днем вам необходимо полноценно функционировать, лучше от него все таки отказать, чтобы ночной сон был глубже.
Так же на сон влияет, то как ребенок провел свой день.
Запомните никакие лекарственные средства особо вам не помогут. Медицина до сих пор не доказала действенность легких препаратов, обладающих снотворными свойствами.
- На детский сон, в первую очередь, влияет образ жизни малыша. Чтобы решить проблему, необходима понять, после чего ребенок спит лучше. а после чего хуже.
- Дать ребенку больше физической активности. Проводить с ним больше времени на улице: бегать, прыгать, играть.
В общем загрузить его максимально сильно, чтобы за целый день, он успел израсходовать свою энергию. Потому что если она останется, то сна будет нужно меньше.
- Но главное, не делать это, непосредственно, перед сном. Это необходимо, чтобы малыш не перевозбудился. Поэтому перед сном лучше, не давать ребенку,никакую физическую и эмоциональную нагрузку.
- Перед сном плотно покормите ребенка. Так же воздух в комнате должен быть чистым и прохладным, поэтому обязательно проветривайте помещение. И помните все начинается с образа жизни.
Спасибо за внимание! А как вы боритесь с нежеланием ребенка спать?