Однако это состояние длится недолго, со временем мы начинаем более трезво смотреть на того, кто рядом с нами. И, когда образ, созданный нашими проекциями, вступает в противоречие с реальностью, мы испытываем разочарование.
⠀
Если мы отказываемся встречаться с реальностью и признать другого человека таким, какой он есть, то мы продолжаем общаться не с реальным человеком, а с нашими же, но уже негативными проекциями на него.
Что делать?
⠀
1. Осознавать свои проекции
Для начала задайте себе вопрос: «Действительно ли эта конкретная ситуация мне чем-то угрожает сейчас?». Если вы ответили «нет», тогда задаете себе следующий вопрос: «В какой ситуации в прошлом я чувствовал(а) себя так же?». Возможно, ответ поможет осознать, что текущая реакция относится не к этой ситуации и этому человеку, а к некой незавершенной ситуации в прошлом.
⠀
2. Открыто говорить о своих чувствах и переживаниях
Вместо «Я тебе безразличен(на)» попробуйте говорить о себе - «Я злюсь на тебя / чувствую себя одиноко / мне больно, когда ты делаешь так». Это может положить начало дальнейшему диалогу: «А что тебя злит?», «Почему?», «Что будем с этим делать?».
⠀
3. Четко и открыто формулировать свои потребности и желания
Наши желания для близкого человека могут быть вовсе не очевидными. Лучше говорить прямо: «Пожалей меня», «Обними меня», «Скажи, что у меня все получится», «Поддержи меня» и т. д.
⠀
Мы не можем избежать проекций, но мы можем научиться их осознавать.
Для того, чтобы быть в отношениях с реальными людьми, нужно с ними разговаривать, спрашивать, слушать и слышать.