Капуста- это продукт, который есть везде, она есть везде, и стоит дешево. Но как часто ее покупаете, например, вы? Могу поспорить редко, и максимум, чтобы сварить щи.
Но в ней заложена невероятная польза, и если вы включите капусту в свой ежедневный рацион, то изменения не заставят вас долго ждать
Плюсом ко всему, если перед вами стоит цель похудеть, то капуста вашим лучшим другом.
Польза,
Капуста- это продукт, который есть везде, она есть везде, и стоит дешево. Но как часто ее покупаете, например, вы? Могу поспорить редко, и максимум, чтобы сварить щи.
Но в ней заложена невероятная польза, и если вы включите капусту в свой ежедневный рацион, то изменения не заставят вас долго ждать
Плюсом ко всему, если перед вами стоит цель похудеть, то капуста вашим лучшим другом.
Польза, которая кроется в таком простом и привычном овоще:
- Исследованиями доказано, что употребление крестоцветных овощей снижает хронические воспаления, за счет содержания антиоксидантов.
- Витамин С, который содержится в капусте, обеспечивает нормальную работу иммунитета.
- Аскорбиновая кислота, количество которой, увеличивается при термисекой обработке, обладает противоопухолевыми свойствами.
- Тартоновая кислота обладает антисклеротическим действием, она так же препятствует оседанию холестирина. Но при термической обработке она разрушается.
- Капуста способствует выведению лишней жидкости из организма.
- Снижает кровяное давление и сохраняет здоровье кровеносных сосудов.
- Овощ богат пищевыми волокнами, благодаря им улучшается пищеварению. Они препятствуют гниению и брожению
- Снижается уровень сахара в крови. Употребление капусты- хорошая профилактика образования диабета второго типа.
- Профилактика атеросклероза, за счет того, что в капусте содержатся вещества, которые поддерживают тонус сосудов.
- При регулярном употребление капусты из организма выводятся шлаки и вредные вещества.
- Капуста богата витамином К, который очень важен для свертывания крови, так без него, она теряет способностью достаточно сворачиваться. Это может быть риском сильного кровотечения.
- Поможет избавиться от лишних килограмм, из-за маленькой калорийности, и большого содержания клетчатки, что так же хорошо скажется на здоровье микрофлоры.
- Повышается гемоглобин в крови.
Ее употребление поможет предотвратить развитие дисбактериоза и стоматита.
Кстати говоря, лучше покупать не белую, а красную капусту, так как чем ярче продукт, тем больше в нем пользы.
Как лучше употреблять?
В сыром виде конечно. Ведь так в ней остается много полезных веществ.
Можно нашиноквать и посыпать солью. При желание добавит морковку.
Лечебные свойства делают капусту невероятно важным дополнением к вашему рациону.
А как часто едите капусту вы?
Спасибо за внимание!