Всем привет! Тема похудения острая во все времена. И все чаще я встречаю девушек, которые готовы изнурять себя голодом, сокращать калораж рациона, ради заветной цели - похудеть! Желательно быстро.
Стройная фигура - это, конечно про эстетику. Про то, чтобы нравится окружающим, в том числе. Но стоит ли идти на самовредительство? Ведь любовью к себе и своему телу вы добьетесь большего и на долгое время, нежели расчитывая только на силу воли. Уговаривая себя, запрещая себе и наказывая себя..
Вообще, если мы говорим о "что обо мне думают другие", "как на меня смотрят" и прочие похоже мыслеформы - то лучше с ними обратиться к психологу. И спросить: почему чужое мнение для меня важнее, чем мое здоровье? Ведь изнуряя себя питанием в 1000 ккал вы и нервную систему гробите, и цикл можете сбить, и здоровью вред нанести.
А теперь о практике:
При низкой калорийности рационо ваша тело похудеет, но красивее от этого оно не станет. Мышцы прощай, дряблая кожа -здравствуй. Организму находится в стрессе. А в стрессе мы что делаем? Включаем режим "про запас" - вдруг снова голодовка будет?
Телу просто не достаточно ресурса для восстановления. Все, что вы ему даете он потратит на то, чтобы не сдохнуть. Что приведет к землянистому цвету лица и грустным глазам, как у побитой собаки.
Мало есть – это значит целенаправленно гробить свое здоровье и красоту, в ожидании нервного срыва.
На выходе мы получаем похудевшее тело, которое не радует глаз (без одежды точно). Жизнь, на которую нет энергии, а все вокруг бесят своими полными на эмоции событиями.
Поэтому, прежде чем подключать силу воли и питаться одними листьями салата, подключите здравый смысл. Помните о том, что у каждого есть свой баланс белков, жиров и углеводов, свой минимальный калораж питания и спускаться ниже - опасно для здоровья. Будьте красивы и здоровы! В первую очередь, для себя!