Ходите ли вы перед Новым годом в баню? Попариться и очистить свой организм от токсинов, от всего накопленного негатива перед вступлением в новый год – святое дело. Я регулярно хожу в баню, беру с собой детей и жену. Для нас посещение бани – это хорошее настроение и бодрость духа. Мы завариваем травяной чай, берем с собой мед. А паримся с помощью веничка дубового. Вот и перед новогодними праздниками снова собираемся. А вы любите баню? Пишите в комментариях.
Вот я видел где-то статью о том, что баню посещают всего 46% россиян, а 17% и вовсе ни разу в ней не были. А ведь польза бани для нашего организма давно доказана учеными. Она имеет омолаживающий и оздоровительный эффект: с потом выводятся шлаки, запускается кровообращение, укрепляется иммунитет, поднимается общий тонус.
Ходить в баню лучше утром или днем. К вечеру врачи не рекомендуют, так как организм уже устал и не готов к нагрузкам. Перед баней лучше всего перекусить и не идти париться голодным, но и следите за тем, чтобы не переедать.
Температуру в бане не нужно делать высокой, чтобы не навредить. Температура должна быть комфортной и легко переноситься. Температура должна быть 50-70 градусов, а влажность - до 60%.
Правильно париться - лежа, а не сидя.Тело можно намазать медом и солью, делая легкий массаж. После первого захода не должно быть никакого прохладного бассейна или душа.
Нагрузку увеличивать постепенно. Первые заходы в баню недолгие и без веника. Один заход – не больше десяти минут. Таких заходов может быть пять-шесть. Это уже зависит от вашего здоровья.
Лучшее – это выпить простой теплой воды или травяной чай, который восполнит жидкость в организме, выходящую с потом. К тому же, травы помогают выводить шлаки из организма. Мы делаем чай с малиной, липой.
Веник можно использовать из веток березы, дуба, липы. Хлестать сильно ни в коем случае нельзя. Это нужно делать, едва касаясь или опахивая, словно веером, нагоняя жар к телу.
Баня - лучшее место для отдыха, на мой взгляд. Снимает напряжение и лечит многие заболевания. А вы как думаете? Пойдете в баню перед новым годом?
Ставьте лайки, кому понравились мои полезные советы, как правильно париться в бане.