Как научиться быстро засыпать? Задавались ли вы таким вопросом? Я думаю наверняка задавились, а знаете почему? Потому что статистика в наше время показывает о проблемах человека со сном. Я говорю не о том, как человек ведёт себя во сне, а как он погружается в него.
И в моей жизни был такой период, когда я была в схожей ситуации. И, в очередной раз, когда я опять считала овец в 2 часа ночи мне в голову пришла такая идея: человек засыпает в неподвижном состоянии, и его организм погружается в сон. От этого факта шли мои дальнейшие рассуждения. Тогда я начала разрабатывать свою собственную методику сна.
Итак пробуем:
Ложимся на кровать, переворачиваемся на спину, кладём руки в районе солнечного сплетения и закрываем глаза, тело расслаблено, голову слегка засовываем ПОД подушку. После того,
как вы закрыли глаза закатываем их наверх( в таком положении они обычно находятся во время вашего сна), и мозг в этот момент думает, что пора отдыхать. В таком состоянии вы находитесь около 2-3 минут, при этом старайтесь не шевелиться и даже если захочется почесаться - игнорируйте это.
Подводя итог хочу сказать, что данная методика может подойти не всем, но я рекомендую вам ее хотя бы попробовать несколько раз для того, чтобы понять работает она на вас или нет.
Это был мой небольшой секрет по тому, как я быстро засыпаю. В данный момент я соблюдая эту методику на протяжении нескольких лет (и не считаю больше овец😹)
Надеюсь, что моя история станет для вас полезной. Пишите в комментариях кто попробовал ;)