Не секрет, что у многих женщин есть страх старения. Да, рано или поздно появляются первые морщинки на лбу, кожа уже не такая упругая, губы постепенно теряют былой объём и цвет. НО! Но ведь лучше оттянуть этот момент, настолько, насколько это будет возможным. Сейчас очень много косметологических процедур способствующих замедлению старения, но мы с вами поговорим, о тех правилах, которые дадут нам возможность продлить молодость.
- Правило первое: следим за пищеварением!
Нарушение микрофлоры кишечника влияет на физические, химические и противомикробные системы обороны нашей кожи. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь зависит от еды, которой мы питаемся. Обязательным в вашем рационе должны быть: свежие овощи и фрукты, чистая вода, салаты, каши, меньше сдобного теста. А также чай из ромашки утром, который способствует красоте кожи.
- Правило второе: сон должен быть полноценным.
Недосыпание - это злейший враг красоты кожи и волос! Вы должны выработать режим дня, а точнее сна, чтобы удалось хорошо выспаться. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера, до пяти часов утра.
- Правило третье: дышим свежим воздухом.
Если вы работаете в офисе, не поленитесь, идя домой, пройти пешком хотя бы пару остановок. Окна как можно чаще ставьте на проветривание, особенно зимой. А в выходные отправьтесь в парк, устройте длинную прогулку на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно хорошо, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.
- Правило четвертое: не забываем про витамины!
"Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно - и можно забыть о старости и усталости. Если конечно, не забывать про занятия спортом" - сказал Пратт. Из числа "чудо-продуктов" специалист выделил: фасоль, чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт.
- Правило пятое: следим за состоянием кожи рук.
Ещё наши прабабушки носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. Так что покупайте тонкие, изящные весенние перчатки, которые послужат средством защиты для ваших ручек.
P.S. Не забывайте про свою внутреннюю составляющую: наполняйте себя положительными эмоциями. Напитывайте свою жизнь весельем, добром ну и конечно же любовью.