Так уж вышло, что по крайней мере одна очень хорошая привычка за мной все же крепко закрепилась. Это привычка записывать заметки.
В моём приложении 2964 заметки. Каждый день я фиксирую хотя бы одну, причём чаще всего это будет короткий текст.
В регулярных текстовых заметках я нахожу большую пользу, однако в этом посте я бы хотел расширить тему и поговорить о письменных практиках.
Что такое письменные практики?
Если брать широко, то это любые действия, связанные с написанием любого текста.
Но так как все наши рассуждения связаны с работой над собой, то мы уточним:
Письменные практики — это те действия, которые связаны с полезным для нас использованием письменного формата.
Грубо говоря, это заметки, тексты, дневники, ежедневники, чек-листы, планеры— всё то, что помогает нам лучше понять себя, свои мысли, мотивы и устремления.
В чем польза письменных практик?
- В письменном формате мы можем точнее выразить мысль. Текст никуда не убежит, мы можем его переписать, переработать, вернуться к нему позже.
- В то же время текст может быть выражением потока мыслей, особенно если мы описываем какие-то эмоциональные события. В тексте мы можем выплеснуть переживания на бумагу. А это форма терапии.
- Однако текстовый формат не позволяет мысли разогнаться до тех скоростей, когда мы ее едва улавливаем, когда она становится неконтролируемой. В письменном формате мы лучше управляемся с безудержным потоком мыслей.
- После написания любого текста, он остаётся с нами. Он перед нами, мы можем обращаться к нему снова и снова. Текст, если он содержит важные мысли, теперь может работать с нашим внутренним миром. Важные мысли фиксируются, не уплывают.
Письменные практики — отличный инструмент анализа нашего прогресса. Не зря среди аристократии и интеллигенции прошлых веков культура ведения дневника была очень распространённой.
Обратившись к дневнику, заметкам, прошлогоднему планеру, мы можем понять, насколько мы выросли, отследить наш прогресс, почувствовать качество нашей мысли, окунуться в события прошлого.
Совет. Попробуйте технику фрирайтинга. Это техника свободного письма на любую тему. Каждый день засекайте 10 минут и просто пишите о чем угодно. Постепенно у вас начнет получаться лучше, а некоторые мысли могут вылиться в хорошие произведения или контент.
Итак, письменные практики оттачивают мысль, являются формой терапии, фиксируют прогресс, формируют инструментарий для работы со своей личностью.
Писать ли от руки, либо в электронном виде — решать вам. Главное, начните регулярно с этим работать. Ведите дневник, описывайте свой день, отвечайте письменно на вопросы. В этом вы откроете важный элемент осознанной работы над собой.