Помимо того, что нужно обследоваться, как женщине, так и мужчине.
Организм женщины должен быть подготовлен к большому труду.
Все мы знаем, что в беременность организм женщины работает за двоих, поэтому любые скрытые формы заболеваний могут проявится очень остро уже в 1 триместре.
Что нужно для подготовки?
Анализы? Обследования? Безусловно. Но
Это малая часть.
- Нужно научится бороться со стрессом, так как женщина становится максимально уязвима, а стресс ничего хорошего не принесёт ни маме, ни малышу.
- Восполнить всевозможные дефициты, особенно по железу, витамину Д, кальцию, магнию, йоду, фолиевой кислоты.
В этом помогут анализы, грамотный гинеколог и сбалансированное дробное питание.
- Подготовить своё тело физически: баланс аэробных и силовых упражнений для поддержки мышечного корсета. (Это поможет быстрее восстановится после родов). Упражнения Кегеля ( помогут в родах и восстановлении). Прогулки на свежем (на сколько это возможно) воздухе.
- Уход за кожей. Массажи, увлажнение, ароматерапии. Растяжки и все последствия можно легко устранить, если что-то для этого делать задолго до.
- Научится спать и отдыхать. Пожалуй это очень важно. Сон контролирует многие процессы в нашем организме, в том числе и пищеварение и гормоны.
И когда у женщины внутри появляется новый человек лучше выбрать вместо уборки сон и помочь своему организму.
- Отказ от алкоголя и курения. Да это важно, особенно, когда понимаешь, что ты выкурил сигарету, а твой ребёнок этим дышит, особенно, когда 100 мл вина для тебя, для ребенка размером с семечку кунжута равны 1,5-2 л...
Но хочу заметить, я не принуждаю никого это делать, это ответственность каждого лично. Я не говорю о том, что возбраняется выпить бокал вина на ужин или покурить кальян...Я просто хочу, чтобы каждый это понимал.
Все это звучит страшно, много всего нужно сделать и поменять привычки!!!
Да, это так, но если делать это постепенно и думать о том, новом человеке, то жизнь превращается в чудо.
На моем опыте, на данный момент я беременна вторым ребёнком.
Первая беременность была подготовленная вплоть до того, что я знала день зачатия (высчитывала базальную температуру), нам с мужем очень хотелось малыша. И я считаю, что беременность прошла максимально удачно, как и роды, благодаря моей подготовке. У меня даже токсикоза не было.
Второй раз я забеременела, не думая. Мы пропивали курс антибиотиков от хеликобактер пилори (было много разных таблеток) и это предположительно все происходило в дни зачатия, а также какой-то подготовки не было, был очень низкий уровень железа, который так просто не поднять, тест показал слабую вторую полоску, на узи не было никаких изменений, не было сердцебиения и в итоге замершая беременность - аборт. Огромный стресс, даже при наличии одного ребёнка.
Но сейчас в третью беременность я готовилась после аборта также как первый раз. И это удивительно, но чудо случается и желание даёт силы. На данный момент срок небольшой, но никакого токсикоза, никакой усталости и вялости и огромная женская энергия....
Буду рада, если вы поделитесь своими историями). Как проходила ваша подготовка? Что делали? Что не делали? Как все прошло?)
