Яблоко наверное является одним из самых доступных, не дорогих и вкусных фруктов. Давайте поговорим о пользе яблок, кроме той, что там конечно же огромное количество витаминов.
Защитит организм от рака, старения и болезней сердца
Как? Все просто: в яблоках содержится много антиоксидантов. В этом показателе яблоко занимает почетное первое место. Ученые из США обнаружили, что яблоки действительно блокируют раковые клетки и организм с их помощью борется с болезнью. А еще яблоки защищают легкие от воздействия никотина.
Одно яблоко в день поможет вам быть в хорошей форме и предотвратить развитие болезней.
Понижает кровяное давление
За счет содержащегося в яблоках железа повышается уровень гемоглобина. При высоком кровяном давлении яблоки также полезны, так как выводят лишнюю соль и жидкость из организма.
Теперь хорошая новость для всех худеющих)
Помогают худеть
У яблок достаточно невысокая калорийность, если употреблять их в свежем и запечённом виде — 47 и 66 ккал в 100 г соотвественно. В плодах нет жиров, зато есть углеводы, которые могут на какое-то время дать чувство сытости. Но вот сушёными яблоками увлекаться не стоит, так как их калорийность повышается до 253 ккал в 100 г.
А теперь давайте поговорим о том, какое же яблоко выбрать для себя: желтое, зеленое или красное
Почему иногда хочется яблочек разного цвета? В каждом яблоке разный окрас из-за содержания в кожуре пигментов. Скорее всего, организм интуитивно тянется к тому цвету, который отражает наличие именно тех витаминов, которые ему наиболее актуальны в данный момент.
В зелёных плодах меньше всего сахара. Следовательно, у этого вида самый низкий показатель калорийности. Зато в нём больше всего ценных веществ и кислот. Среди них числится и клетчатка, которая способна выводить из организма токсичные вещества. Также кислые зелёные яблоки не вызывают аллергии, положительно влияют на здоровье зубов и полости рта, хороши при ожирении и диабете.
Красные яблоки относятся к сладким фруктам, которые рекомендуют есть при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек и печени. Этот вид идеален для красоты кожи и ровного цвета лица, но сахар в составе размягчает зубную эмаль. Диабетикам такие фрукты употреблять тоже не советуют. В жёлтых яблоках меньше железа, но больше пектинов, которые придают организму сопротивляемость к солям тяжёлых металлов, радиоактивным и токсичным веществам. Этот вид полезен для печени и способствует выделению желчи.
Красным яблоком можно также делать массаж лица. Для этого возьмите тонкий ломтик свежего яблока, уберите кожицу и обязательно проверьте, чтобы не осталось жёстких частичек от сердцевины. Делаем лёгкие массирующие круговые движения, особенно там, где бывают отёки. Эта процедура способствует очищению пор, увлажняет кожу, убирает отёки и мешки под глазами.
А какого цвета яблочко вы бы съели прямо сейчас?)
