«Все понимаю, а поделать ничего не могу».
Сталкивались в себе с подобными наблюдениями?
⠀ Понимаю, что отношения токсичные, но не ухожу;
⠀ Понимаю, что надо бы сказать «нет», а не говорю;
⠀Понимаю, что нужно перестать столько есть, а не получается;
⠀ Понимаю, что хочу жить иначе, а с мертвой точки никак не сдвинуться...
⠀
Знакомо?
⠀ И вроде всё предельно ясно, и ругаем себя каждый раз за малодушие и трусость, но понимание совершенно не спасает от бездействия.
Так и есть. Условно, у нас есть два разных уровня (этажа) понимания. Не хочу грузить про два мозга, эмоциональный и рациональный, а просто скажу: есть голова, которой мы все понимаем, - логика, мышление, а есть «сердце» или «душа» (обычно, мы когда чувствуем, показываем на область груди) - наши эмоции и чувства, и именно на этом уровне и находятся все наши «стоп-краны». Травмы, иррациональные убеждения, страхи. Там зафиксирован весь негативный опыт, который как якорь, тащит нас на дно.
⠀
В процессе терапии, перед нами стоит задача запустить лифт между этими двумя этажами, соединить эмоциональное и рациональное в функциональное. В созидательное.
Когда не только все понимаю, но и могу это изменить. Когда не эмоции управляют моей жизнью, а я сам управляю и своими эмоциями и своей жизнью.