На самом деле стройность сохранять не сложно, если это приносит Вам удовольствие.
Многие ошибочно принимают для себя позицию жестких ограничений, которые ни к чему хорошему не приводят.
Одна моя знакомая в попытках похудеть доводила себя до обмороков, так как питалась в течении дня 1 кусочком подсушенного хлеба, откусывая его понемногу и запивая водой. Максимум, что она себе позволяла кроме этого, одно или два яблока.
Потом она срывалась и за неделю возвращалась в прежнюю довольно полную форму.
А через какое-то время снова начинала себя пытать голодом. Она худела и снова поправлялась с дикой скоростью, падала в обмороки, ругалась с родителями, несколько раз попадала в больницу и долгое время общалась с психологом.
Это продолжалось несколько лет.
Потом я уехала на учебу в другой город, затем переехала в Петербург и мы перестали общаться.
Спустя лет десять я случайно наткнулась на неё в «одноклассниках» и была удивлена насколько она сейчас полная! Но она вышла замуж за человека, которому она нравится такой, какая есть и перестала себя изнурять голодом. И выглядит довольно счастливой.
Это я к тому, что попытки загонять себя в жёсткие рамки строгих ограничений ни к чему не приводят!
По итогу, с высокой долей вероятности, вы махнете на это рукой и всё вернется на круги своя.
Возьмите для себя, как аксиому, что:
Лучший способ перестать поправляться — это выбрать для себя оптимальную систему питания без жестких ограничений. И время от времени баловать себя чем-нибудь вкусненьким, желательно, в первой половине дня, при этом зная меру и не переедая.
Но это скорее относится к тому, чтобы не набирать вес.
Но как похудеть, если не смотря на все усилия, эти противные циферки на весах никак не хотят изменяться в меньшую сторону?
Самый простой и приятный способ похудеть - это заняться танцами!
Любыми, главное, чтобы это вам нравилось.
По статистике, за 1 час занятий танцами тратится порядка 500-700 ккал! Согласитесь, это немало!
Вот например, занятия бальными и латино-американскими танцами сжигают до 750 ккал/час, а та же зумба, которая есть в настоящее время практически в каждом спортклубе, порядка 550 ккал/час.
Неплохо, правда?
И вам при этом не нужно изнурять себя монотонными силовыми упражнениями. Просто танцуйте в свое удовольствие!
Я, например, благодаря занятиям латино-американскими танцами, в 22 года за 2 месяца похудела на 8 килограмм и до сих пор не поправилась. И это не смотря на рождение двоих детей!
То есть схема проверена мной лично!
Обязательно напишите, была ли эта статья интересной для Вас? Может стоило на чем-то остановиться более подробно?
Буду рада любым Вашим комментарии!