Для того чтобы грамотно восстанавливать себя после напряженного рабочего дня нужно уделять этому отдельное внимание и выстраивать процесс восстановления максимально эффективно.
В течение рабочего дня копится напряжение и усталость, которые можно разделить на психологическое и физическое. Если вам приходиться решать множество задач, разруливать рабочие процессы, налаживать контакты с клиентами и коллективом, постоянно носиться туда-сюда для решения рабочих вопросов, то хочешь, не хочешь, а усталость и напряжение будут копиться. А если еще добавить различные конфликтные ситуации, которые добавляют ко всем процессам эмоции, то в конце рабочего дня мы представляем из себя уставшего, измотанного и эмоционально опустошенного человека. А дальше что? Домой, по дороге в магазин, готовка, уборка и т.д... То есть рабочий день продолжается...
В таких условиях сложно полноценно восстанавливаться, сложно полноценно выдыхать и наполняться силами для новых дел, а, что уж говорить про то, чтобы посвятить часть свое времени на любимые душевные дела. Чтобы наполнить свою жизнь приятными моментами, а не только тяжким трудом?
Но как говориться выход есть из любой ситуации! Главное набраться решимости и хотя бы по чуть-чуть, но приводить свою жизнь в лучшее состояние. А такой момент как восстановление является одним из ключевых моментов жизни.
Почему это так важно, думаю, нет смысла объяснять, но напомнить стоит. Когда мы ныряем с головой в работу, дела по дому и другие проблемные процессы, мы теряем связь с тем, что любим и что по-настоящему хотим делать. Уходим в обычную бытовую жизнь и забываем о том кто мы, что мы и чем хотим заниматься. И совсем не замечаем как проходят сначала дни, потом недели, месяцы и годы, и...ой! Назад лучше не смотреть, так как там...
А что же делать? Как минимум помнить о важных вещах в жизни и выставлять приоритеты в соответствии с тем, что является на самом деле важно для человека. Для каждого из нас и для меня, и для Вас, уважаемый читатель.
Любить нужно себя и только себя, а потом уже тех, кто рядом. Тогда от этого будет польза.
Наполнять свою жизнь всем необходимым сначала для себя. Интересные занятия, хорошее питание, бытовые вещи и т.д. А потом уже другие. Правильный и надежный фундамент позволяет построить высокое здание, иначе можно и упасть или подкоситься...
Что же можно делать для восстановления после рабочего дня? Давайте посмотрим на примере фундаментальных основ жизни. Тело, сознание, душа.
Разгрузите сознание. Выпишите дела в блокнот или в менеджер задач.
Подумайте, какие занятия помогут Вам восстановить ваше физическое и психологическое состояние, какие дела подходят для души. Для этого хорошо подходить прослушивание музыки, просмотр спокойных и приятных фильмов или видов природы. Потискайте кота! Он это любит... возможно, но нам не важно ^_^
Разомнитесь, подвигайтесь и это приведет ваше тело в норму. А контрастный душ взбодрит и перенастроит.
И делайте это наедине с самим собой. Объясните близким, что вам нужно время на восстановление после рабочего дня. И в это время Вас нет и это нормально. Нормально позволять себе и другим уединиться в своих процессах так, чтобы не кто не отвлекал и не дергал по пустякам, и не задавал лишних вопросах, когда вы заняты. Все вопросы можно задать после. Ведь будет гораздо лучше, если вы сможете сначала восстановиться, наполниться силами, а потом уже взаимодействовать с близкими. А не ругаться и злиться друг на друга, так как весь рабочий день терпели РАЗНОЕ, а тут еще и дома... Ведь о близких нужно заботиться, а не пинать... Разве не так?
Желаю успеха в восстановлении и берегите себя и ваших близких.
Делитесь мыслями и идеями, а так же подписывайтесь на канал